预防孩子秋冬季疾病——通风

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      随着季节的变化，进入了深秋，天气慢慢寒冷了，很多人因怕冷而不愿意出门了。尤其是一些家长会把孩子给冬眠起来，因怕感冒或其他疾病等。家长的一些好意有时反而适得其反，人都说春捂秋冻是有一定道理的。

    还有家长给孩子穿的甚至比给自己多穿两倍，孩子的活动会因衣服的厚重而被限制。而孩子的新陈代谢比成人快，心跳比成人快，体温自然也比成人要高0.5度左右，穿的太多，孩子稍一活动就会满头大汗，然后衣服会因汗液而被浸湿受潮，天气寒冷的情况下，受潮的衣服没有及时更换会使孩子受凉感冒。很多家长的好意有时对孩子产生了不利的影响。所以给孩子穿衣服一定不要超过成人。

    人的身体会随着天气的变化而随时调节的，秋季如果过早的给孩子穿的太多，孩子的御寒能力得不到锻炼，在抵御更寒冷的天气时抵抗力就会降低。而在冬季如果因怕孩子冻着而整天窝在家里不敢通风更不敢出门，那很多疾病就会找上门了。

    第一，孩子的抗寒冷能力会慢慢的降低，天气稍有变化就会生病。

    第二，屋子里不通风，二氧化碳含量就会升高，氧浓度就会降低，大脑得不到充足的氧气供给，孩子的大脑发育会受影响。

    第三，孩子的抵抗力毕竟没有成人那么强，你吸进肺内的氧气经过人体交换后呼出的二氧化碳和一些有害物质可能对你来说没什么，但有时候孩子就会抵抗不了而感染疾病。尤其是呼吸道疾病。如有人感冒或其他呼吸道疾病就会传染。

    第四、在一个密闭的温室环境内，细菌病毒容易滋生繁殖，这是不容忽视的问题。如通风不好屋内空气湿度变大，家具建材容易滋生霉菌导致过敏或哮喘。油烟、煤气燃烧产生的一氧化碳导致头晕，恶心等。卫生间通风不好，细菌病毒繁殖快，会引发很多疾病。

    第五，甲醛的危害，在装修过程中使用的胶粘剂中的原料就有甲醛，而胶粘剂中的甲醛释放期很长，一般为15年左右，不通风的话那你吸入这些有害物的浓度就会增加很多倍。

    而人有80%的时间都是在室内度过的，如果没有通风的习惯，那对自身和家人的健康是个很大的威胁。当然，通风也要注意方法。

    1、有的家长害怕孩子受凉，那就不要让孩子呆在通风口的位置，或单个房间通风，先通一间屋子，然后再通另一间。

    2、一般通风15～20分钟左右就可以了，每天通风至少两次，上午和晚上。通风最好选择出太阳以后，上午的9点～11点左右，出太阳通风是因为有了光合作用，空气更新鲜洁净。晚上是你要休息一晚，不活动不出门了。那这一晚上你和孩子呼吸的就是室内的这点空气了，所以在睡前一定要再通一次风，或给窗户留一点点缝隙，拉上窗帘不要对着人直吹就行。

    3、注意雾霾天气可暂时不通风。

    看来，简单的一个拉窗动作，蕴藏着将康密码。请您一定不要吝啬伸出开窗的手，它有可能会决定您的冬季健康质量。最后，祝大家安全过冬，开心过好每一天。

注：本文为原创博客。

                                                                          国家二级公共营养师

                                                                          新浪微博：@郭连丽营养师

                                                                          2013 年 10 月 21 号