秋季怎样防过敏

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    炎炎夏日已过去，迎来了金色的秋。这是一个收获的季节，有各种果实的成熟，收获的同时各种过敏源也随之而来。因过敏常常出现在春秋季节，人们都知道春季容易花粉过敏，而秋季也是一个过敏高发的季节，过敏体质者也要慎重了。

    什么是秋季过敏？因秋天湿度较小，浮尘较多，花草树木开始了新一轮的新陈代谢，导致过敏增加，使具有过敏体质的人出现过敏症，就是人们常说的秋季过敏症。过敏在医学上又叫作“变态反应”或“抗原——抗体反应”。人体免疫系统应对外界物质入侵时，所产生的免疫应答在生理状态下属于一种保护性防御措施，主要是免疫细胞产生的免疫球蛋白对吸入的花粉、尘螨、致病菌等过敏源的抗原——抗体反应。一些具有特异性体质的患者，其体内的一些免疫反应会表现的异常激烈。免疫细胞会分泌多种活性介质而引起呼吸道的病变。表现为呼吸不畅、鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽、喘憋等一系列过敏反应症状。引发过敏性鼻炎或过敏性哮喘等。过敏症也可导致各种并发症。如：过敏性鼻炎继发的鼻窦炎等。所以如果发现过敏症状应及早预防和治疗。[1]。如您曾经有过敏史，在秋季又咳嗽不止，出现肺部不适等情况一定要考虑是否过敏引起的。一定要去医院就诊。

其常有过敏源及过敏因素有海鲜、空气尘埃、螨虫、真菌、动物皮屑、花粉、遗传和体质问题等。那我们该如何防止过敏症状的出现呢？

预防方法：

1、保持鼻腔粘膜的湿润 

    鼻粘膜太干燥的情况，对一些过敏原失去防御功能，易引发过敏。每天清洁鼻腔，第一，把过敏原清出，二，让鼻粘膜湿润可滤过过敏原使其不进入气管和支气管引发过敏性哮喘。方法：每天2-3次，尤其睡前用清水清洗鼻腔。

2、保持空气湿润 

    在家时，每天用湿拖布拖地2-3次、适当洒水或在墙角放上两三盆水。保持室内空气的湿润。

3、外出戴口罩 

    如外出时，可带口罩防御灰尘并尽量远离过敏原。

4、补充水分 

    秋季干燥，体内容易缺水，平时要多饮水，多吃水果蔬菜以保持体内水分充足，皮肤及粘膜湿润。

5、多吃含β-胡萝卜素的食物 

    β-胡萝卜素有调节血液中组织胺平衡的作用。因此可以预防花粉过敏症，过敏性皮炎等过敏反应。所以多食含β-胡萝卜素的食物。如：菠菜、胡萝卜、油菜等。

6、预防感冒 

    在感冒时人体免疫力低下，咳嗽，流涕等也会引起过敏源的入侵。所以在秋季一定要预防感冒，多饮水，适度添衣等。

7、严重者须去医院就诊。

[1]市场点击 自我保健 2008 11期 37页 夏云

[2]中国知网

                                                                                 郭连丽营养师

                                                                                 QQ:1421308182

                                                                                 2013年9月12日