天气寒冷教你怎样防治慢性病

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    已经入秋了，天慢慢的现出凉意，继而很快就到了很多老年人害怕的严冬。为什么这么说呢？因为天气寒冷对一些呼吸系统和心血管疾病患者是一个很大的挑战。

原因：

    天气寒冷后，全身的血管都处于收缩状态，寒冷会使空气湿度降低，鼻粘膜干燥，大气微粒和病毒就会乘虚而入，引起感冒。寒冷使呼吸之间的气体交换受阻，会诱发支气管、哮喘、肺气肿等呼吸系统疾病；周围小动脉小静脉遇冷痉挛引起高血压、血管收缩心脏供血不足引起冠心病、心肌缺血等。这些都是老年人在冬季容易换的疾病。也是一到冬季各大医院的呼吸科，心血管科爆满的原因。也是威胁老年人猝死的一大重要原因危害因素。寒冷天气是我们所左右不了的，但机体调节是可控制的。

预防方法：

1、平时注意饮食清谈，少油少盐。

    油脂可以加重血液的粘稠度，在本来血管就收缩的情况下，血液流动就会减慢，如果血液粘稠流动会更缓慢，垃圾就会在血管壁上沉积，引起血栓。在体内就会是一颗定时炸弹。

建议少盐的原因是，钠离子会刺激血管内皮细胞，使其不光滑，血液在粗糙的血管壁上流动，其中的垃圾就会被血管壁拦截沉积，也会形成血栓，对身体有同样的危害。

    所以建议平时一定要清淡饮食，把血液中的垃圾及时过滤掉，给自己一个清爽的身体，尤其老年人各种消化功能减弱，血管壁变脆弱，更要注意清淡饮食。

2、平时多用凉水清洁鼻腔，提高鼻粘膜对冷的耐受性。

3、冬天运动要九点以后

    太早出门身体刚从温暖的被窝出来一时还没有适应外面的严寒，突然出门血管会迅速收缩，有引起猝死的危险。尤其老年人或身体虚弱的人等。

4、出门戴口罩

    出门穿戴要合理天冷要注意添衣，并适当戴口罩御寒，可加温空气，减少对鼻粘膜的刺激，使鼻粘膜有一个适应的过程后，再拿下来。

5、遇紧急情况，一定要及时拨打救助电话去医院救治。

     看来要想身体好，还得是平时多注意，给自己一个健康的体魄，风吹雨打到老也不怕。

                                                                                郭连丽营养师

                                                                                QQ：1421308182

                                                                                2013年9月20日