夏天出汗好处多

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     夏天很多人讨厌出汗，身上粘腻腻的，还有味等。这么不好的出汗为什么还要说它好呢？

    下面我来给大家介绍一下它的好处吧！人体水分的散失和排出主要有3个途径，包括呼吸，毛孔蒸发，排尿。冬天天气寒冷毛孔处于闭合状态，水分的排出主要来自于肾的代谢，也就是排尿。大部分体内代谢垃圾随尿液排出，净化身体，排除毒素。因皮肤毛孔闭合，同时肾的负担也会增加。

    而夏天天气变暖，毛孔都处于张开状态，体内代谢垃圾会随着汗液排出体外，而经肾代谢的垃圾就会减少，肾的压力就会减轻，同时这也是肾休息的一个过程。而现代随着高科技的发展，各种制冷设备出现，整天在空调房里待着不敢出门，或晚上怕热把空调开的很低，然后盖着被子睡觉。殊不知这样会引起鼻粘膜干燥，对鼻粘膜的刺激很大。并且吹了一晚上空调，早上出门体温调节中枢一下调节不过来就会引起感冒等。

    吹空调的时间多了，出汗的机会就少了。出汗的机会变少，体内垃圾代谢的压力又回到肾上了。本该肾休息的时候反而又让它加班，一年四季长年累月的得不到休息的肾，累极了就会抗议的，这一抗议人体就会出毛病了。各种肾炎，肾结石，尿毒症等。所以人要顺应天时，不可违背常理。肾是我们的先天之本，让我们爱护好它吧！

注意事项：

    不过虽说出汗有好处，但在伏天也要注意勿中暑。35度以上出门还是要注意的，尤其这时失水多，要补充充足的水分才行。出汗太多时要喝一点淡盐水，以防电解质紊乱。还可以多吃水果补充水分解暑。如西瓜，桃，葡萄等。