“一年之计在于春，一日之计在于晨”，这是人人皆知的谚语。为什么强调春季与早晨的重要性呢？今天我们就来说说四季之首——春。

    春季是万物复苏的季节，一切生物活跃的开始，他的整个生气会影响之后的一年发展状况。既然是万物复苏，那么对于人的身体来说也是生发的开始。按中医五行来说，春季属木,所有跟木有关的生物都开始生根发芽，是木旺的季节。而木对应人体的肝脏，木旺则肝气旺，人体解剖学，肝和肺离得最近，木气旺就会影响到肺气弱，这时候身体就会出现不平衡了，不平衡就会衍生疾病，尤其和肺相关的疾病，如感冒，肺炎，久咳不予等，其他如腹泻，脾胃不和，各种过敏性疾病等。这就是天气情况影响到了身体状况。那么我们就要随着天气的变化来预防各种疾病的发生了。

    首先，要泻肝火。我们说五色食物养五脏，而肝则需要绿色食物来滋养，因春季新陈代谢加快，应多用既升发又营养的食物，那就是多吃绿色食物，尽量不要食用油腻，生冷食物。因冬季新鲜蔬菜少，过食补益味重食物，维生素摄入不足，积聚一冬的内热需要散发出去，那就要多食深绿色蔬菜。如菠菜，绿豆，春笋，油菜，青椒，荠菜等，可以凉血明目，清热泻火，消肿利尿，增进食欲等。

    中医学认为，脾胃是后天之本，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，木土相克，肝火旺则伤及脾，影响脾胃的消化吸收功能。五味入五脏，如酸入肝，甘入脾，咸入肾，苦入心，辛入肺，若多吃酸味食品，加强肝的功能，使本来就旺的肝气更旺，这样就会伤害脾胃之气。鉴于此，在春天，人们要少吃些酸味食物，以防肝气过旺，而甜味食物入脾，滋养脾胃，故要多食甜味食物。

    第二，就是补肺气，春季升发，则肝火旺，而肺气弱，肺主皮毛，则会出现各种皮肤过敏症状，如荨麻疹，花粉过敏，各种皮肤病等。那么就要多食滋阴润肺排毒的食物，如：银耳，木耳，梨，山药，大枣，百合，莲子，川贝，桂圆，枸杞等。推荐几种养生粥，

        预防雾霾：银耳，木耳，百合，大枣，雪梨。

        止咳：银耳，雪梨，川贝（5-10粒研磨）。

        预防气虚：山药，大枣，桂圆，莲子，枸杞。

        润肺：银耳，百合，雪梨，莲子，枸杞。

    另外，还要多锻炼，春天皮肤舒展，末梢循环血液增多，阳气渐趋于表，汗腺分泌也增多。且容易使人困倦，不可懒惰，多外出呼吸一下新鲜空气，多锻炼让阳气彻底生发，有利于身体健康。

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