随着现代科技的发展，人类享受着现代科技文明带来的便捷，可同时也忌惮着它的另一面—-------各种污染的接重而至，各种化学物质，防腐剂，放射线等。真是唯恐避之不及。可是我们生活在这个地球上是没有办法逃避的，只有爱护我们的环境才能真正避免一些伤害。

    可是有些伤害又是无法避免的，人吃五谷杂粮，生老病死在所难免。如果我们身体出现了疾病必须做各种检查才能确诊，那我们就不得已而为之了。疾病本身有伤害，可检查的射线伤害也是不可忽视的。如透视，摄片，CT等。我们要想把这种伤害降到最低那该怎么办呢？下面我给大家介绍一些防放射线以供大家参考。

    维生素——一种不可缺的“生物活性物质”，各种放射线可降低组织和血液中维生素C的浓度，可使肝脏和脑中游离的维生素B1含量显著下降。叶酸对改善食欲，回升白细胞有作用。有实践证明，综合应用维生素B1,B6,B12,叶酸及Vc可增强人体对辐射的耐受性，减轻放射线的损伤比单独使用一两种维生素的效果要好。由此可见，膳食中丰富的维生素在防止放射线危害方面有着重要意义。

几种维生素的食物来源：

VB1：酵母、米糠、全麦、燕麦、小米、花生、芝麻、豆类、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。

VB6：麦胚、牛奶、酵母、荚豆类、马铃薯、香蕉、葵花籽、鸡肉、尤以肝脏和腰子为佳。

VB12：动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、贝壳类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品，植物性食品基本不含VB12。

叶酸：猪肝、黄豆、奶白菜、豌豆苗、油菜等绿色蔬菜、水果、鸡腿菇(干)、榴莲、鸡蛋(红皮)、核桃、花生。

Vc：主要来源于新鲜蔬菜和水果。如：红、黄、绿色的蔬菜（菠菜、西红柿、韭菜、西兰花、青菜等）和有色水果（柑橘、柚子、草莓、橙子、猕猴桃、酸枣等）。

还有这些食物也应该多吃：

芝麻——增长细胞免疫，抵当辐射

紫菜——抗辐射圣品

辣椒——包庇细胞的DNA不受辐射破损

绿茶——减轻辐射对人体的不良影响

    海带——存在抗辐射浸染

绿豆——有助于渗出体内毒物

蜂蜜——有助于润肠通便排毒

黑木耳——清胃、涤肠、防辐射
       

另外，人体必需的脂肪酸，无机盐及微量元素等的膳食供给同样要做到平衡，膳食中充足的营养供给，能提高人体免疫力，防止或减轻外来有害因素对人体的侵害。

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