对于很多怀孕妈妈来说最痛苦莫过于怀孕期间生病。而感冒对于一个正常人来说，是常见疾病症之一。而对于怀孕妈妈来说，是非常担忧的，既要忍受身体的病痛，又要担心由于自身感冒会不会危机到宝宝的健康。因此，青秦营养软件中心专家经常会接到很多有关于怀孕妈妈的一些疑难问题。就像感冒，很多人会问怀孕妈妈感冒怎么办？有什么好的怀孕妈妈感冒调理食谱？怀孕妈妈感冒吃什么好等；对于这些问题，青秦营养软件中心专家会经常性回复反复回答的问题，针对于这种情况，今日，青秦营养软件中心小编，在这里给大家整理一些专家经常在营养配餐软件中推荐的食谱，希望对于遇到同样难题的大家有所帮助。

    1、韭菜炒虾丝
    营养分析：季养生食谱,孕早期食谱,补阳食谱,感冒食谱
    食谱原料：
    主料：虾仁 300g   韭苔 150g
    调料：花生油 60g  香油 10g   酱油 5g  盐 3g  味精 1g  料酒 5g  大葱 20g  姜 10g
    制作方法：
    1>、 虾仁洗净，沥干水分，从脊背切开(不要切断)，抽去虾筋，摊开切成细丝；
    2>、将韭苔洗净，沥去水分，切成2厘米长的段；
    3>、葱洗净，切丝；
    4>、姜去皮洗净切丝；
    5>、炒锅上火，放花生油烧热，下葱、姜丝炝锅，炸出香味后放入虾丝煸炒2~3下，烹料酒，加酱油、精盐、高汤30毫升稍炒；
    6>、再将韭菜放入炒虾丝的锅内，急火炒4~5下，淋入香油，加味精炒匀，盛入盘内即成。
    营养成分分析

http://s2/mw690/ac946572xd105f3b66a01&690

食谱营养成分1

    2、红糖生姜汁
    营养分析：孕妇食谱,呕吐调理食谱,感冒食谱,痛经食谱
    食谱原料：
    主料：姜 20g   赤砂糖 5g
    制作方法：
    生姜洗净，切片，加水与红糖同煮约15分钟，取汁服用。
    营养成分分析：

http://s15/mw690/ac946572xd105f72f57fe&690

食谱营养成分2

    3、野葱炒牛肉
    营养分析：营养不良食谱,冬季养生食谱,健脾开胃食谱,感冒食谱,消化不良食谱,补虚养身食谱
    食谱原料：
    主料：野葱 150g   牛肉（瘦） 500g
    调料：料酒 3g   盐 3g  味精 3g  酱油 5g  姜 3g
    制作方法：
    1>、将野葱去杂洗净切段；
    2>、牛肉洗净切片，放大碗内加入料酒、精盐、味精、酱油、姜丝腌渍一会；
    3>、锅放油烧热，倒入牛肉煸炒熟而入味；
    4>、放入野葱炒至入味，出锅即成。
    营养成分分析：

http://s1/mw690/ac946572xd105f95964b0&690

食谱营养成分3