孕妇感冒能吃什么？孕妇感冒了吃什么好？孕妇感冒怎么办？等问题成为怀孕妈妈都所担心、关心的话题。怀孕妈妈感冒怕吃感冒药对于胎儿有什么影响，又怕打针伤害胎儿，又不知道吃什么好，种种疑虑折磨怀孕妈妈。身体的难受，心里的顾虑种种对于怀孕妈妈都是一种折磨。因此，很多怀孕妈妈怕自身在怀孕期间生病，时时刻刻都在小心，以宝宝健康为首要前提的饮食、吃药、检查等。

    而通过调整和改善孕妇的不合理的膳食结构，保证供给充足的热能和蛋白质，提供充分的铁、维生素C，就能有效地预防疾病发生，其效果优于药物治疗。这样既能减少孕妇的担忧，又能为宝宝的健康提供先决条件。

    下来青秦营养软件中心小编推荐几款适合孕妇在感冒期间的食谱，希望对于大家有所帮助。

    1、韭菜炒虾丝
    菜谱原料：
　　主料：虾仁300克,韭苔150克
　　调料：花生油60克,香油10克,酱油5克,盐3克,味精1克,料酒5克,大葱20克,姜10克

http://s14/mw690/ac946572x01c16249972d&690

    制作方法：
　　1. 虾仁洗净，沥干水分，从脊背切开(不要切断)，抽去虾筋，摊开切成细丝；
　　2. 将韭苔洗净，沥去水分，切成2厘米长的段；
　　3. 葱洗净，切丝；
　　4. 姜去皮洗净切丝；
　　5. 炒锅上火，放花生油烧热，下葱、姜丝炝锅，炸出香味后放入虾丝煸炒2~3下，烹料酒，加酱油、精盐、高汤30毫升稍炒；
　　6. 再将韭菜放入炒虾丝的锅内，急火炒4~5下，淋入香油，加味精炒匀，盛入盘内即成。
    营养分析：
　　1. 此菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C及钙、磷、铁等多种营养素。
　　2. 韭菜含有胡萝卜素比一般蔬菜丰富，而且中医认为，韭菜辛温，既可温和中胃，又能解除风寒所引起的外感病症，另外还有散血解毒，温补肾气的作用
　　3. 特别适合孕妇作为春季的保健菜谱。
    食物相克：
　　虾仁：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
    营养价值：

http://s3/mw690/ac946572xcf9bdc96a5c2&690

    2、生姜秋梨汤
    菜谱原料：
　　主料：生姜、秋梨
　　辅料：红糖

    制作方法：
　　分别把生姜、秋梨洗净，切成薄片，放入锅内，加水2碗。先用大火煮沸，再改煎15分钟，加入红糖即可。

    营养分析：
　　1. 发汗驱寒，止咳化痰。
　　2. 可辅治小儿受凉感冒咳嗽、鼻寒不通。
　　3. 肠汤后需盖被发汗，故应避风。

    3、野葱炒牛肉
    菜谱原料：
　　主料：野葱150克,牛肉（瘦）500克
　　调料：料酒3克,盐3克,味精3克,酱油5克,姜3克

http://s10/mw690/ac946572xcf9bf278a639&690

    制作方法：
　　1、将野葱去杂洗净切段；
　　2、牛肉洗净切片，放大碗内加入料酒、精盐、味精、酱油、姜丝腌渍一会；
　　3、锅放油烧热，倒入牛肉煸炒熟而入味；
　　4、放入野葱炒至入味，出锅即成。　
    营养分析：
　　此菜可为人体提供丰富的营养成分，具有补脾健胃，发汗散寒的功效，适用于伤风感冒、头痛发热、腹部冷痛、虚损羸瘦，消化不良，营养不良，腰膝酸软等病症。
    营养价值：

http://s15/mw690/ac946572xcf9be3e544ce&690