卵巢作为女性重要的生殖器官，是女人的生命之源，它起到维持内分泌系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢的作用。卵巢功能不好，会直接影响性激素的分泌，很多女性发现自己不到30就开始出现皮肤暗沉、雀斑渐生的现象，变成了一个名副其实的黄脸婆，即使使用再名贵的化妆品也无法遮掩，其实这正是卵巢早衰所引起的，并不是外在东西所能改善的。

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   有些人很纳闷：卵巢功衰退不是40岁以后女人的事吗？究竟是何原因导致自己卵巢功能提前衰退呢？！

  站在中医养生学的角度来分析：引起卵巢早衰最直接原因就是日常精神压力过大，过度劳累所致。

   女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期精神压力过大，紧张，劳累，忧郁的人，大脑皮层也会受抑制，可直接影响卵巢功能，影响女性内分泌，造成卵巢早衰。很多女性缺乏专业知识，对卵巢早衰现象并不在意，认为不来月经倒也好，省的麻烦。其实卵巢早衰并不像她们想象中的那样简单，若不及时治疗，就会渐渐出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢紊乱、失眠、潮热、盗汗等症状，让女性提前衰老，直接影响身体健康。

   那究竟应该如何提前预防卵巢早衰呢？

   首先要根据个人的体质正确进行饮食。

   中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实6种，食物亦有补泻寒热之别，个人要根据自己的体质正确安排饮食。比如热性体质的人就要吃些寒性的食物进行中和。平时还可以多吃些水果蔬菜，新鲜蔬果胡萝卜中含有的维生素C、E，胡萝卜素都是抗衰老的最佳元素。水果中含有的抗氧化物也消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠，帮助排毒。

   除此之外还要注意补充适量的蛋白质。蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。平时可经常和牛奶，吃些新鲜鱼虾、豆类。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以用低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

   其次是要善于调节情绪，保持良好的心情。

   现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的

免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，振奋精神、尽量保持心情舒畅，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。平时要注意锻炼身体，保持健康体魄，强健的身体能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统的功能及卵巢功能都会得到良好的调节，从而抵御疾病导致的生殖系统功能破坏，自然地延缓卵巢功能的衰退。

   提醒：女性卵巢出现早衰现象之后，不仅会出现阵阵潮热、多汗、多梦、闭经等，年轻未育的女性还会导致不孕，因此在知道自己患有此疾病的时候，应该及早配合治疗，这样能够得到很好的治疗效果。