当今社会，颈椎病已不再是中老年病，它如同恶魔一样正在慢慢地侵袭着年轻一代，尤其是很多白领上班族，年纪轻轻就成了颈椎病的严重患者。颈椎病表现为在生理退行性变化过程中，因某些创伤及劳损因素，使颈椎逐渐发生一系列解剖病理变化，从而引起颈神经根椎体周围软组织、颈脊髓受刺激或压迫，出现以颈项、肩臂、肩胛上背、上胸壁及上肢疼痛或麻痛等症状。

   很多长时间低头看书、坐办公室人员长期保持头颈部处于单一姿势位置，导致局部过度活动，损伤局部椎间盘、韧带。所以雨晴建议作为电脑族们工作的时候一定不要长时间的让脖颈保持不动，平时要时常转动自己的脖子，伸伸懒腰。睡觉的时候建议不要枕的太高，以免造成落枕。

   如果发现有颈肩酸痛，头痛症状可采用刮痧疗法来调理。

   中医中讲：“通则不痛，痛则不通”。这里的通是指“经络”的畅通，经络畅通则不痛，经络不通则会痛。长期静止状态造成气血循环变慢，毒素沉积，从而导致气血不通，引发疼痛。因气血不通而导致的颈椎痛可采用刮痧疗法，刮痧疗法是民间普遍使用、行之有效的一种方法。手法简单，可使气血顺畅，舒筋通络，活血化瘀，排除体内毒素，可自行祛除不适。

    刮痧疗法非常简单，只需要准备一个刮痧板和一瓶刮痧油即可。刮痧板最好选用水牛角、砭石或玉石材质的，活血化瘀效果最好，刮痧油可橄榄油或是精油均可。

   刮痧时应注意必须要顺着经络来刮「不懂经络可自行买一本介绍经络的书籍」，刮时要取单一方向，以和皮肤45度以下的角度轻轻刮，不可来回乱刮。动作要柔和，用力要均匀，不可太快，太重或是太短。一次不要刮太多条经络。正确的刮痧是非常舒服的，痧不是刮出来的，而是自己的气血所到之处推出来的。正确的刮痧是无痛的，就像抓痒一样，感觉很舒服，出痧也很顺畅。如果刮的地方感觉很痛，心里烦躁抵触，那刮的地方肯定不对，白白耗费了气血，而且出痧也不多。刮痧应在室内或避风的地方进行，以免吹风而受凉。

  提醒：颈椎病前期除刮痧以外还可采用针灸，按摩等简单物理疗法来调理。一旦进入中期就必须进行口服药物治疗，牵引法治疗和理疗。后期严重者需进行手术。所以发现疼痛早期一定要严肃对待，提早预防哦！