记的在小时候生活不太富裕,很少看见肚子大的人,偶尔看见,很多人就透出羡慕的眼光,说那是“将军肚”,一般人没有。那对于现代人来说,“将军肚”到处都可以看到，您还羡慕吗？

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   将军肚的出现也反应了现代人的生活提高了很多,有人认为是喝啤酒出现的,实际上啤酒的热量是来自酒精,啤酒种类很多,但其酒精差别不太大,热量也不会太高,所以喝啤酒不会发胖,不过啤酒可以促进胃液的分泌,可以增加食欲,促进消化吸收,如果边喝边吃一些高脂肪的食物,那就不好了,可能就增加身体脂肪的堆积。
   “将军肚”的出现,也是与饮食有关,随着年龄的增长,人体需要的热量也随之减少,新陈代谢降低,对各种维生素和矿物质的需要量增加,如果饮食不均衡,不能有效的补充,就会出现“将军肚”,还会出现营养不良引起的脱发、皮肤干燥、肌肉无力等症状。
   睡眠不好也会引起“将军肚”,荷尔蒙的分泌减少,会使体内脂肪增加,堆积腹部,年龄越大越明显。
  “将军肚”会对身体带来很多不健康,特别是心血管,决不能忽视,因为离心脏近,给心脏带来很大压力,我们要合理饮食,科学运动,减少“将军肚”的出现,要综合治理,消除“将军肚”。您还羡慕“将军肚”吗?

   那怎样才能消除‘将军肚'呢?这是一项大工程，需要慢慢治理，吃饭不要太饱，吃七分饱就可以，每天保证一小时的跑步或其它有氧运动，做一些腹部运动，比如卷腹。出门多走路少开车，坐电梯改走楼梯等等，尽量多动，时间久了，坚持下去，‘将军肚'会慢慢下去，好的习惯会告别“将军肚”。

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      国家二级营养师  康彦喜