甜饮料对人体的危害　

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   很多人都喜欢喝甜饮料，例如橙汁、可乐、雪碧等等，尤其是小孩，更是特别喜欢，这些甜饮料虽然好喝，但是会给大家带来很大的危害。

　　甜饮料对人体的危害主要有：

　　① 喝甜饮料易产生龋齿，口腔内的很多细菌，特别是变形链球菌，使糖和食物残渣发酵，产生大量酸性物质，参与形成菌斑基质，为细菌粘附牙面提供条件，为细菌新陈代谢提供能量，易产生龋齿。

　　② 长期大量喝易造成能量过剩，增加肥胖的风险。

　　③ 增加糖尿病、通风的风险。

　　④ 如果是碳酸饮料，还会增加钙的流失，从而增加骨折的发生机率。

　　如果大家喜欢这些饮料，那么建议大家可以在家自制鲜榨果汁，既美味又健康，何乐而不为呢!

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　　国家高级公共营养师：郭赛