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在微博和微信公众号的后台，每天都充满了各种焦虑：减肥辛苦，效果甚微；节食过度，大姨妈出走，怕胖不敢吃，吃了消化还困难；喝中药还是做人工周期？还是就好好吃饭；过度节食后的暴食，崩溃，失眠，掉头发；油腻的食堂，重口味的餐厅，不懂营养的妈妈。。。尤其是晚上，人心脆弱的时刻，人都有倾述的欲望。

抱歉我时间精力有限，这些信息不能一一回复，但是，我都有看，隔着屏幕能感受到那种无助和焦虑。大多数关于饮食细节的问题，在微博或者微信的历史文章，都能找到答案，烦请动手搜索就好。

真实情况是，大多数人整天叫唤减肥怕胖的人，根本就不胖，甚至还偏瘦；那些说自己吃多暴食的人，也就是吃了正常人的饭量。。。为什么会这样？问题出在我们所处的环境，还有我们的内心不够强大，容易被外界一点风吹草动影响。只是关于心理建设，你得自己去克服，没有人能够真正帮到你，人心深似海，只有你最懂你自己。

回到焦虑这个话题，焦虑是现代人的通病，虽然没有远古时代被野兽追逐、四处寻找食物的紧张，但是来自生活、工作、家庭和环境的各种无形压力更容易让你产生焦虑情绪，而且是那种挥之不去，才下眉头又上心头、如影随想的持续焦虑。

可是，你知道吗？反复发作的焦虑和慢性压力严重影响身心健康，当你感到焦虑时，你的身体正在遭遇怎样的变化？一起来脑补吧！

1、咽喉不适。焦虑发作使得体液向全身发散，导致喉咙发干，咽喉肌紧张；

2、肌肉紧张。人感到紧张时肌肉会反射性地收缩；

3、皮肤反应。压力和紧张使血流加速，血液重新分布，有些表现为面色苍白，而有些则面部潮红；

4、脾脏反应。焦虑发作时，机体为获得更多的氧气，脾脏会释放更多的红细胞和白细胞，过度思虑伤脾；

5、肝脏反应。机体产生皮质醇激素，刺激肝糖原合成增加，从而引起血糖上升，如果不能及时被机体利用，则会变成脂肪囤积；

6、胃和肠道。消化不良、肠易激，溃疡易患率增加；

7、心脏。心血管疾病的风险增加，尤其是冠心病、心梗；

8、肺。呼吸功能变弱；

9、大脑。神经系统过度劳累、睡眠障碍、激素分泌异常；

10、免疫系统。免疫功能变差，容易生病。

是不是被吓到了？希望看到此文不要额外增加你的焦虑，人生短短数载，真正值得在乎的人、事和真正过不去的坎都不会太多，别让自己在纠结忧虑中度过，取悦自己比取悦世界更重要，学会去感受平常日子的甘甜醇美，学会发现小细节里的大温暖，开开心心地活在当下！

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