在营养咨询的过程中，关于宫寒的问题很多，有的妹纸甚至自己给自己诊断为宫寒体质，小肚子脂肪多，摸上去还冰凉，不容易出汗，还容易长胖。。。

再有就是大姨妈久久不来，去看中医诊断为脾胃虚，气虚或是血虚，总之就是各种虚，但是西医又查不出来什么明显疾病，就是身心不在状态，没有胃口，没有精神，多吃一点就难受，吃不够营养又养不回来大姨妈，更没有力气运动，即使体重虚长上去，大姨妈还是没有动静，肿么办？

借着这篇微博问答，把这些问题好好捋一捋：

微博提问：

老师您好，想问问您对中医调理身体方面的看法。养姨妈除了三餐合理饮食之外，中药或是中成药有用吗？还有中医上经常说到的“宫寒”这个概念，西医方面又讲子宫作为一个内脏器官，会保持恒定温度，不会独自制冷；而且吃的食物是走的消化系统，并不会对子宫产生影响。

可是经期吃冰冷的东西还是会肚子痛，这是怎么回事呢？还有中医上的经络穴位，有很多说法说按压某条经络、穴位或是拔罐、刮痧等等会有某些效果，您又怎么看呢？

微博回答

亲，你这一系列问题问的非常好，可以说它们也是我自己也在经常思考的东西。本篇问题，且当作一次学习交流，我们来聊聊从营养的角度和如何看待中医的诸多说法。观点不一定全部正确，欢迎讨论。

关于中医的争议很多，但是作为一个营养师，我个人的观点是，有选择地吸收，借鉴，不要全盘否定或者全盘接受。举个简单例子，《黄帝内经·素问》已有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”和我们膳食宝塔就基本吻合。

但是，中医讲的传统坐月子诸多习俗，和现在营养学就出入很大。其实，我们要考虑中医的诞生时间和整体的物质、生活条件，艰苦的远古时代，大多数平时都是吃不饱，穿不暖的状态，所以生了小孩还就得大补，就得捂着，不能洗澡，不能受风…但是现在的生活条件，冬天有暖气，人们也不缺营养，所以再来那一套，产妇身体势必出问题。

第一个问题，养姨妈除了三餐合理饮食，中药或者中成药有用吗？很多妹纸都有遭遇过养姨妈吃中药的经历，也的确有喝中药调养好了，但是大多数没有这么幸运。

甚至可以说，即使是喝中药养回来了，也是饮食上做出了改善和调整，例如忌生冷寒凉，把有限的胃口留给了营养密度更高的主食和脂肪。营养和热量充足了，大姨妈自然来了，如果说中药有用，那也只是锦上添花的作用，例如改善脾胃消化能力，改善睡眠质量，通过这些间接调养好了大姨妈，营养均衡，热量充足才是根本 。

第二个问题，关于宫寒。很多人看过中医都说自己有宫寒，气血不足，脾胃虚弱，表现就是畏寒，消化不好，容易胃堵胀气，手脚和小肚子冰凉，脸色差，精神差，皮肤头发状态也不好，甚至有贫血…总之，十个女人八个虚。

但事实是，就大多数情况下，她们只是营养不良或者营养不均衡导致。很多人长年节食，消化系统受损，身体各种营养素缺乏，才导致这一系列问题。一方面缺乏，另一方面有不敢吃或者吃了也不消化吸收，所以形成恶性循环。血液检查刚开始可能还查不出来什么异常，可是到了一定程度，例如贫血，月经推后甚至闭经等各种问题就爆发了。

中医上来说，是反对女性经期内吃冰的，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落,因为子宫的收缩将经血排出，苦吃了冰冻食物，肠胃的温度也跟着下降，这样子宫收缩会变差，为此经血很难排出，于是形成血块，子宫为此将血块排出，只是得加大收缩的力度，这也是吃冰可能造成经痛的原因。我个人也不支持女生吃冰，即使不在月经期间。

第三个问题，关于经络，又是一个有争议的问题。

早些年，针灸、拔罐等中医传统治疗方法并不受世界认可，即便临床治疗已证明中医传统疗法确有奇效，但由于西方医学通过解剖手段无法证实中医中〝人体经络〞、〝穴位〞、以及〝精、气、神〞等物质的存在，所以一并的否认了传承了五千年的中医文化。

而随着人类科技发展，医疗仪器也愈加精良，对人体的检测也是逐步的透彻视觉化，中医理论中的〝经络〞、〝穴位〞、〝奇经八脉〞等事物也逐渐在精密的科技仪器下现出原型了  。

克里安摄影能够确认中医里的这项知识，它显示出手上某些特定的共振点，甚至就是指尖，是分别与特定经络连接在一起的。当克里安相片上的某一区中发现了不寻常时，就能从手指或手的共振点，推断出能量在体内的哪个部位阻塞了。

像对应于肝点的那一区，若显示出微弱的或狠强的放射能量，便可以推断肝经络或其相连的身体部分能量已产生阻塞现象。

这一发现引起世界众多国家科学家的注意。上个世纪80年代后，德国、日本、美国等分别对人体辉光现象作了探索和研究。

实验表明，人体辉光的颜色和形状会根据人的健康状况、生理和心理活动等发生变化。当人们把手放在一种高频高压环境中时，手阳明、大肠经的部位会出现一连串明亮光斑。

更让人感到奇妙的是，对刚死去的人进行测试，发现人体某些部位比其周围地区发出的光要强，而这些明亮的闪光点与中医针炙图上标明的741个穴位一致。

俄国和美国科学家经过长期研究，认为人体存在着一个光导纤维系统，中医学中的针炙穴位是人体中经络系统对光最敏感的部位。这些都证明了经络穴位是客观存在的一种实体。

就我个人的经验来看，睡前按摩涌泉穴的确有助睡眠，敲打带脉的确第二天便便会很通畅，对腹部进行艾灸的确例假会很准时不淤不痛…记得有一次睡觉落枕了，去单位门诊的针灸室只扎了三个穴位，就妥妥地痊愈了，我想不出这种情况西医要怎么治好。

以上这些我有个人的见解，也有参考相对权威的资料，希望能够解决你的困惑，欢迎探讨！