焦虑是现代人的通病，虽然没有远古时代被野兽追逐、四处寻找食物的紧张，但是来自生活、工作、家庭和环境的各种无形压力更容易让你产生焦虑情绪，而且是那种挥之不去，才下眉头又上心头、如影随想的持续焦虑。可是，你知道吗？反复发作的焦虑和慢性压力严重影响身心健康，当你感到焦虑时，你的身体正在遭遇怎样的变化？一起来脑补吧！

1、咽喉不适。焦虑发作使得体液向全身发散，导致喉咙发干，咽喉肌紧张；

2、肌肉紧张。人感到紧张时肌肉会反射性地收缩；

3、皮肤反应。压力和紧张使血流加速，血液重新分布，有些表现为面色苍白，而有些则面部潮红；

4、脾脏反应。焦虑发作时，机体为获得更多的氧气，脾脏会释放更多的红细胞和白细胞，过度思虑伤脾；

5、肝脏反应。机体产生皮质醇激素，刺激肝糖原合成增加，从而引起血糖上升，如果不能及时被机体利用，则会变成脂肪囤积；

6、胃和肠道。消化不良、肠易激，溃疡易患率增加；

7、心脏。心血管疾病的风险增加，尤其是冠心病、心梗；

8、肺。呼吸功能变弱；

9、大脑。神经系统过度劳累、睡眠障碍、激素分泌异常；

10免疫系统。免疫功能变差，容易生病。

是不是被吓到了？希望看到此文不要额外增加你的焦虑，人生短短数载，真正值得在乎的人、事和真正过不去的坎都不会太多，别让自己在纠结忧虑中度过，取悦自己比取悦世界更重要，学会去感受平常日子的甘甜醇美，学会发现小细节里的大温暖，开开心心地活在当下！

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