如何做好口腔保健，

达到80岁时依然健康拥有20颗好牙呢？

首先要提高口腔保健意识，口腔疾病和全身疾病、全身健康有很大关系。如牙周病和心血管系统就有很大关系。另外，口腔功能发挥不好，食物咀嚼不充分，也相当于增加了胃肠道的负担。爱护牙齿，好好刷牙、科学的保健方法是基础，再好再贵的牙膏、牙刷，也不如正确方法刷牙有效。

其次，小毛病早治疗。很多人总等牙疼了再去看病，这是不对的。实际上，明显感觉到牙疼，说明口腔疾病可能已经发展到比较严重的程度，需花费更多的时间和金钱去治疗，效果还往往不一定最好。一般建议每3~6个月应该定期口腔检查。

最后，全民的口腔健康还需要政策扶持。譬如牙齿洁治，老百姓叫洗牙，原来一直是作为自费项目的，2009年底，洗牙已被列入了北京市的医保报销范围。此外，由北京口腔医院牵头，目前北京市为全市学龄儿童提供免费的窝沟封闭。另外一个措施是给低保无牙老人免费镶牙，如今这个项目已经做了几千例，大大提高了这些老人的生活质量。如果从小到老，全方位地提高口腔保健，就能达到8020。

(摘自《北京参考》)