生活方式干预是治疗高甘油三酯血症的基石。不管基线甘油三酯水平如何，健康饮食、经常运动和适度减肥都能有效地帮助患者调脂，而且安全、经济。在饮食上，控制脂肪的摄入量可使甘油三酯水平降低，若脂肪提供的热量低于每日摄入总热量的10%，就能使甘油三酯水平降低20%~25%；体力活动可使甘油三酯水平降低10%；而体重较原水平降低5%，甘油三酯水平也会显著下降。

01
控制体重，避免超重或肥胖。

患者体重降低5%~10%，甘油三酯可降低20%左右。按照国人标准，体重指数(BMI)≥24kg/m2为超重，BMI≥28kg/m2为肥胖。应力争使高甘油三酯血症患者的BMI正常化，或1年内使其体重降低至少10%。

02
合理饮食。

通过控制饮食总热量、限制碳水化合物与脂肪的摄入量、增加蔬菜和优质蛋白的摄入量等措施，可使甘油三酯降低20%~50%。

03
限制饮酒。

酗酒是导致甘油三酯升高的常见原因。甘油三酯严重升高者应戒酒。

04
适量运动。

规律性的体力活动有助于减轻体重，还可直接降低甘油三酯。建议每日进行至少30分钟的中等强度有氧运动，每周至少5次，包括快走、慢跑、骑车、游泳等简单、易行的运动方式。超重或肥胖者还应进一步增加运动量。

05
戒烟。

戒烟也可显著降低患者的心血管疾病整体风险。