一旦患者接受了骨性关节炎的现实，就要适应它，面对关节损害带来的挑战，不断学习如何应付疼痛，控制体重，从事最有效的锻炼。可以参加社区的活动，如游泳就非常适合于骨性关节炎患者。

1.保持乐观

战胜关节炎最重要的武器就是积极的态度，保持乐观会增加克服病痛的能力并极大改善生活质量，相信自己能战胜疼痛并能够完成每天的“任务”，具有生活美好的感觉，这种自信增加了治疗效果。

关节炎是会使人感到烦躁、沮丧、易激、无助、失望或恐惧，这些感觉是正常的。但采取积极态度有助于摆脱这些感觉。

患者应做到尽可能地了解骨性关节炎的有关知识及治疗前景；学习如何打破“疼痛-紧张-压抑-疼痛”的恶性循环；坚持锻炼、放松和其他感兴趣的活动；采取灵活的方式，当疼痛或疲劳时，可改变锻炼的强度、时间和内容；以积极的锻炼代替消极的感受；请医生、家庭成员以及好友帮助战胜恐惧；明白有些事情人类是不能控制的，关键是能做什么、可以改变什么。寻求自己感兴趣的运动并增强战胜疾病的决心。

2.防潮保暖

很多骨关节疾病患者因为不注意保暖，致关节部位受凉，使关节炎复发和骨质增生病情加重。风、寒、湿、累是诱发骨关节炎和导致骨质增生加重的重要原因。潮湿、阴冷的居住环境，易导致骨内血液循环不佳，从而引起骨关节疾病。因此，冬季老年骨关节炎患者尤其需要注意关节部位的保暖，外出时还要注意佩戴手套、帽子和围巾。

3.适当锻炼

冬季很多患有骨关节病的老年人因为害怕寒冷而停止户外锻炼。其实冬季锻炼不但能增强体质和抵御疾病，更能通过户外日照促进钙质的吸收。但在锻炼身体时，建议老年人选择对关节影响较小的活动，避免打球、跳绳、爬山等剧烈运动。在运动中要注意保持膝关节的平衡稳定，避免摔跌或扭伤。

4.控制饮食

控制饮食、减轻体重对骨性关节炎有较好的辅助治疗作用。要控制主食、脂肪和动物性食品的摄入，使自己的体重逐渐降至理想体重的水平。应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等。补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质代谢，减轻关节炎的症状。