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让生物学指标重返壮年

生物学标志可做为衡量衰老的指标；也可逆转这些指标，做重返壮年的参照。人们从20岁到60岁，发生了以下标志性老化：

肺活量下降了约40%，最大摄氧量下降了25%，因此削弱了参加剧烈运动的能力。

对8000赫兹声音的听力下降，声音需要提高8倍才能被听见。

静态平衡下降了6倍，静态平衡是指闭上双眼单脚站立的时间。

反应时间下降了60%，根据落尺试验的得分推断。

视觉调节功能下降了8.7倍，视觉调节是指近距离阅读的能力。

血压收缩压增加了20%。

肌酐清除率是一项肾功能指标，下降了20%。

胰岛素敏感指数（通过葡萄糖耐受试验进行衡量）下降了19%。

自身免疫疾病的指标增加了5倍。

代谢综合征普遍出现。胰岛素是一种极为重要的荷尔蒙，用于促进肌肉、脏腑、器官吸收葡萄糖。在衰老过程中，细胞对胰岛素的敏感性下降，导致血液中长期存在高浓度的血糖，也会导致胆固醇、甘油三酯和血压上升。

女性近50岁时进入更年期，出现明显的荷尔蒙分泌降低，引起心脏病、骨质疏松症、糖尿病、肥胖症，子宫癌和乳腺癌容易发生。男性在60岁时也会出现更年期，同样引起退行性疾病如阳痿、心血管疾病、抑郁症、代谢综合征和前列腺癌容易发生。

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恢复人体的再生能力

随着年龄的增长，干细胞的总数有所下降，质量也大打折扣。例如，从十几岁到80岁期间，骨髓中的干细胞总数从平均1/10万个骨髓细胞急剧下降到1/200万个骨髓细胞，因此，随着年龄的增长，人体逐渐丧失了再生能力。现代的干细胞工程，有助于恢复人体的再生能力。

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让容貌和举止恢复青春

容貌恢复青春需要抗皮肤衰老，但举止青春有赖于心理。从心理上接受了衰老，会使你更快地加入到老年行列。如果你害怕摆弄新一代的电子产品，不会上网或发电子邮件，不关注新一代的潮流，只爱听数十年前的音乐，不积极消除皱纹，任随腹部日益增大，只和同龄人交往，你就会跟不上时代，那么就变老了。