1
适量运动

以症状限制性有氧运动为主，运动方式有步行、慢跑、骑自行车、游泳等，每次20~30分钟，逐渐延长至40~60分钟，每周4~5次，以能耐受、感觉舒适为宜。

2
科学饮食

饮食宜清淡，少食钠盐，少食或不食脂肪、荤油等含胆固醇高的食物，少食高糖高热量的食物，控制主食，多吃蔬菜，防止动脉硬化。

3
控制血压、血脂、血糖

改变生活方式及使用药物，将血压控制于140/90mmHg以下；积极纠正脂代谢紊乱；一旦确诊糖尿病，应立即纠正生活习惯，使用降糖药物进行治疗，并使血糖水平控制在正常范围。

老年人年岁渐长，“老寒腿”时有发生，为解疼痛，热水泡脚便成为首选，试图把双腿捂热，殊不知此法何等危险？！特提示大家，泡脚需要注意以下问题：

1.下肢动脉硬化闭塞症及糖尿病足患者的末梢神经对温度不敏感，水温掌控不精确，存在烫伤风险；

2.高温增加耗氧量，加重血管闭塞时的下肢缺血，导致疾病恶化；

3.对同时患有下肢静脉曲张或血栓患者来说，其静脉回流有障碍，热水泡脚虽然能扩张动脉供血，但会加重静脉回流的负担。因此，有“老寒腿”的人最好先到医院检查，排除血管病变。