中医认为，肾为先天之本，肾中所藏精气是生命活动的原始动力，肾精充足，则长寿；肾还主纳气，具有防止呼吸浅表、保证呼吸深度的作用；肾主水，肾不好，水液排泄就会有障碍，所以对尿液尿量的任何变化，以及眼睑、足部的水肿，都不可掉以轻心。

养肺的特效穴位

肾俞穴：肾俞穴位于人的腰背部，在与肚脐同一水平线的脊椎左右两侧两指宽处。按揉肾俞穴，具有补肾益精、延年益寿的作用。对于腰痛、肾脏疾病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等都有保健作用。

腰眼穴：第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。按揉腰眼穴，适用于因肾亏所致的腰肌劳损、腰酸背痛等症。

涌泉穴：位于脚底中线前1/3交点处。按揉涌泉穴，可益精补肾，强身健体，使人耳聪目明、精力充沛、行走有力。

黑色食物养肾

中医认为，肾对应黑色，多吃黑色食物有养肾的作用。黑色食物包括黑色、紫色或深褐色等食物。如黑木耳、海带、牛蒡、紫菜、黑米、黑芝麻、黑豆、褐色菌菇等。

咸味：属于肾的味道

咸味食物有润肠通便、消肿解毒、补肾强身的功效，能刺激人的味觉，提高消化能力。但心脏病、高血压患者不能多吃。咸味食物有盐、海产品、动物肾脏等。

大无畏的生活

中医认为，惊恐损害肾脏，损人寿命。所以好人都应正气凛然地生活，以大无畏的气魄应对突然事件。

补肾药膳

韭菜烧猪血

材料：猪血100克，韭菜50克，葱花、花椒粉、盐、鸡精、植物油适量。

功效：韭菜有温补肝肾、助阳固精的作用。

黄豆猪蹄汤

材料：黄豆150克，猪蹄700克，绍酒、葱、姜、盐、味精各适量。

功效：中医认为“肾谷豆”，是指豆类具有很好的补肾作用，肾虚之人应多吃豆类食物。