表达好

应从药疗、食疗着手，保证脑部循环充沛，治疗与大脑相关的已有疾病。日常积极学习新知识，理解新事物，与人主动交谈，做到言辞有据，逻辑分明。

气色好

应从外调饮食、内调情志、适当运动三方面着手。老年人应该根据自身体质情况选择合适的膳食，适当增加补肾益脑的食品。平时注意保养“精气神”，经常谈笑风生，坚持运动。

睡眠好

大脑充分休息，对提高智力水平大有帮助。宁静益智，噪声损脑。营造避光、避免噪声的睡眠环境，睡前足浴、按摩等都能使睡眠更香甜；卧床后尽量不想事，争取尽快入睡。

自理好

生活行为自理好可间接反映大脑处理问题的能力。研究发现，遍布双手的末梢神经与脑有着千丝万缕的关系，因此，勤用双手、活动手指可显著强化脑功能。老年人应尽可能地积极参与家务及社会活动，强化锻炼，并注重适应各种场合的仪表与着装。

行为好

应争取从心理上融入家庭及社会，使自身的行为符合家庭及社会的行为规范及道德准则。

参与好

营造良好的家庭及社会氛围，处理好个人和群体的关系。抑郁症和老年性痴呆通常是影响老年人脑健康的两个重要问题。有抑郁症的老人应调整睡眠，开阔胸襟。另外，可多培养些与工作无关的爱好，以预防退休综合征的出现，减少抑郁症的可能。此外，控制体重、多听音乐等，都是保持脑健康的好方法。