1

定期体检

并积极治疗可能引起

听力障碍发生的原发病

2

不要频繁掏耳朵

如实在难受

最好用柔软棉棒轻轻在外耳道转动

且深度不宜超过2厘米

然后耳朵朝下

让耳屎自行排出

3

擤鼻涕勿用力

用力过猛会增高鼻内压力

使分泌物进入中耳腔

引起中耳炎

正确的方法是

用手指轻压一侧鼻翼

轻轻擤出另一侧鼻腔的鼻涕

4

少用耳机听音乐

如用耳机

音量不宜超过最大音量的60%

连续听歌不超过60分钟

5

用防护耳塞

在噪音环境或游泳时戴上防护耳塞

乘飞机时多做吞咽动作

避免出现气压损伤性中耳炎

6

劳逸结合

戒烟限酒

减少精神压力和情绪刺激

7

勿滥用抗生素

像链霉素、庆大霉素、卡那霉素等药物

滥用药物会损害内耳、耳蜗、前庭

造成耳聋和平衡失调

8

适量补充维生素制剂

如维生素A、维生素B12和锌、镁等

有助于保护听觉细胞

9

最好别安装推拉窗

因其隔音效果远次于平开窗

10

常做耳部保健操