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运动量越大越好

适量运动可产生降低血糖、降低血脂、减轻体重的效应。但过量运动也会带来相应的损害，例如低血糖、心脑血管事件、肌肉酸痛等，不但起不到控制血糖的目的，还可能升高血糖。因此运动应量力而行，循序渐进，贵在坚持。运动前应进行专业评估，根据病情决定运动的形式和运动量。

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清晨起床空腹锻炼优于暮间运动

首先，空腹锻炼易发生低血糖，且清晨尤其在太阳未升起时，地表空气微粒杂质多，污染严重，不适宜外出。其次，清晨血液黏稠度高，血栓形成的危险性高，是心脑血管病的高发时间。糖尿病患者（尤其并发心脑血管疾病者）应把清晨到上午9点作为自己运动的“戒区”。

黄昏是体育锻炼的理想时间，因黄昏时人的心率、血压最平稳，嗅觉、听觉、视觉、触觉最敏感，人体应激能力是一天中的最高峰；黄昏时体内化解血栓的能力也达到最佳水准。因此，推荐糖尿病患者晚餐后锻炼。

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做家务很累，不用再运动了

家务劳动虽然繁琐、累人，但以局部精细操作为主，实际上运动强度很低，消耗的热量不多，所以虽然比完全不活动要好的多，但家务劳动不能代替运动锻炼。