加载中…当好自己健康的第一责任人
(2019-06-28 13:54:25)
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健康健康指南 |
每一个中老年人，都在直面衰老的侵蚀，都有直面疾病的时刻，但目前还没有一门课，会系统性地教我们如何面对疾病、面对衰老。当重大疾病到来的时候，很多人会陷入恐惧、焦虑、食卧不安，四处奔波求医问药，甚至病急乱投医，精气神也得不到很好的休养，无法集中精力对抗病魔。这样一来，导致身体自愈能力越来越弱，最终不得不与各种慢病共存亡。因此，如何预防疾病、如何面对疾病，应当是国民健康的一门必修课。这门必修课首先要明确的，是确立“健康责任主体”，即“谁是我的健康的第一责任人？”“谁来为我的疾病康复负责？”
很多人会回答，“肯定是我自己啊！”但是真正做得到的，又有几人呢？人们往往把自己健康的第一责任人推给了医生，比如到医院请医生降压、降糖、降血脂、治心绞痛、治脑缺血，症状缓解后，认为只要坚持服药就平安了。这些行为的本质，其实是把自己的健康外包给了医生、交付给了药物，难道真的可高枕无忧了么？
实际情况是，许多中老年人的多发病，医药是能够较好地控制症状，却无法治愈疾病，更不能改变滋生疾病的土壤。把自己的健康责任完全交付给医生与药物，然后继续着原来的不良生活习惯以及心理模式，疾病就会变得如影随形，甚至还会变本加厉。
人生在世最宝贵的是生命，生命健康的每一分、每一秒都需要靠自己来管理，自己才是健康第一责任人。一旦我们确定为自己的健康长寿负责，那么，我们生活的每一个瞬间，每个选择，都应当是科学与智慧的选择，在每一次呼吸、每一餐营养丰富而均衡的饮食、每一次舒适畅达的运动、每一次开心的微笑、每一段沐浴光明的禅定、每一种因缺乏而必须的补充剂添加、以及在每一种保健措施中，让已经衰减的生命力重新获得滋养，让自愈力、免疫力、抗氧化力，由日减变为日增，让身体由日衰变为日壮，那么青春来复、健康长寿将一定不再是梦想。
如何当好自己健康的第一责任人？绝不是单纯拘于一种保健运动、几个保健穴位、一两种保健食材、一两个药物秘方等就可以做到的，衰老裹挟着慢病，哪有那么容易征服？这是一个需要认真对待的系统工程! 对中老年人来说，第一要树立积极的健康智慧，打好治愈慢病的攻坚战；第二是积极更新健康知识，打好抗衰老的持久战；第三是做好日常作息、饮食、运动、心理保健的基本功，管理好自己的体重、血压、血糖、血脂、血尿酸、血管硬化以及体液免疫和细胞免疫水平等。这每一项都需要相关中西医学、抗衰老科学的知识与成果做战略支撑，需要选择切合自己的的战术进行组合，还需要我们在学习和计划的基础上付出不懈的努力。
若你决心当好自己健康的第一责任人，那么就让我们无畏崎岖，携手攀登健康、青春、长寿的顶峰吧。
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