美国《赫芬顿邮报》网站日前报道：科学家或许已经找到百岁老人保持健康的秘诀。

科学家在英国和日本对百岁老人进行的一项新研究显示，保持低炎症水平，即防止免疫反应长期过度激活或许是关键所在。这意味着要活得久和更长时间保持健康，抑制炎症可能是最关键的因素。百岁以上的老人同普通人相比，他们能在更长时间里不生病。

研究人员已经表明，长期系统性炎症是产生许多常见慢性病的主要因素。这些慢性病包括心脏病、外周血管疾病和大多数中风。疾病会导致死亡。如果能将身体炎症水平降到最低，并减少患病风险或控制疾病发展，那么人们就很可能享有更长的寿命。

研究还发现，健康的百岁老人具有更长的端粒，端粒是DNA链末端的帽子，它们能保护染色体，防止染色体衰老和出现异常变化。另一个重要发现是，有着最低慢性炎症水平的百岁老人能在最长时间里保持良好的认知能力和独立性，这些人也最长寿。

要想加入百岁俱乐部，采用抗炎症饮食和生活方式会是一个好的开端。避免摄入过多的糖和加工食品，避免压力与睡眠不足，食用天然健康食品，锻炼并保持积极情绪，能有效控制慢性炎症，从而可能推迟痴呆等多种老年疾病的出现。