水喝的越多越好吗？

 人体中约有70%是水，不同年龄、不同性别的人构成比例也不太相同。从某种意义上讲，人是地球的缩影，人体内的水占体重的比例约为三分之二，正好和地球上的水与陆地之比相似。那么，既然水在人体的比例那么大，我们饮用的水越多越好吗

 其实不是，虽然总是提倡大家多喝水，保证每日有足够的饮水量，但喝水也绝不是越多越好。科学饮水主要是喝水要适量，也不能过多，尤其是患肺源性心脏病、肾病的人喝水量更要注意控制。长期饮水过多，会导致肾脏超负荷工作，易出现肾功能受损。

    当水摄入量超过肾脏排出能力时，可引起体内水过多或引起水中毒。这种情况多见于疾病，正常人极少见水中毒。为什么会引起水中毒？在火热的夏季，出汗多，水分大量流失，如果饮水不够，体内热量散发困难，就会出现中暑、口渴、虚脱等现象。但如果大量喝水而不补充盐分，水分经胃肠吸收后，通过出汗排出体外，随着出汗又失去一些盐分，导致血液中的盐分进一步减少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，造成水中毒。这时人会觉得头晕、眼花、口渴，严重的还会突然昏倒。炎炎夏日，如果你在一边出汗一边大量饮水时，发现自己有无力、头痛、呕吐等症状，就要警惕“水中毒”了。因此，饮水也不是越多越好。