加载中…戒烟后，肺部还能恢复正常吗？需要多久？
(2018-07-24 17:24:57)
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健康指南戒烟 |
分类： 养生保健 |
文/木子家
肺癌和吸烟的关系已众所周知，吸烟史20年以上的、20岁以前就开始吸烟的、每天吸烟在20支以上的（所谓的“320”人群），只要有一条，都非常容易患上肺癌。
尤其是重度吸烟者得肺癌的概率比不吸烟者高5.7倍。
那么，一旦戒烟，我们的肺能恢复正常吗？
戒烟后的肺部能否恢复正常取决于很多因素，比如烟龄、每天吸烟量、年龄、身体是否存在疾病等。
即使是客观条件完全相同，还存在基因导致的个人体制的因素。不过，一般来说，戒烟之后肺部的恢复情况如下：
戒烟一周后：
戒烟一周后，肺部的纤毛就开始再生，肺部纤毛是有过滤杂质和预防感染的作用。吸烟者的支气管在72小时内开始放松，并且呼吸能力也会相应增加。
戒烟三月后：
在纤毛恢复正常后，就能有效清除死亡和受损细胞。同时，支气管组织也开始愈合。这个过程通常需要6~12个月时间。
戒烟1年后：
身体组织和纤毛会在戒烟后继续恢复多年时间。其结果是肺功能逐渐增强。美国肺健康协会指出，戒烟10年后，前吸烟者患肺癌的风险可以比吸烟者降低一半。
戒烟5年后：
因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低50%，罹患中风和宫颈癌的风险降低至一般水平。
戒烟10年后：
因肺癌而死亡的风险降低一般水平，喉癌和胰腺癌风险逐渐降低。
戒烟15年后：
冠心病死亡风险降低至与不吸烟者同一水平。
“无烟”生活还有这些变化
- 运动锻炼过程中，气短无力的状况迅速得到改善；
- 不管是家里、车内、衣服还是自身，都会闻起来更加“清爽”；
- 嗅觉和味觉会变得更加灵敏；
- 牙齿和指甲的烟斑稍有变浅。
这一切的变化，都来自于行动。就从现在开始，戒烟吧。
版权声明：本文为《健康指南》（微信号：jkzn1988）原创，未经授权谢绝转载。
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