加载中…如何预防老年抑郁症
(2018-05-21 16:32:37)
标签：
健康指南老年抑郁症 |
分类： 养生保健 |
文/李广智
老年抑郁症的发生与老年人现在的处境、自身的个性等有一定的关系。因此，防治老年抑郁症可从以下几点着手。
情感沟通
老年人要保持豁达、开朗、随和的心态，注意培养各种兴趣爱好，建立良好的家庭关系和社交网络，多交朋友，这是对抗孤独和排解郁闷的有效方法。
心理调适
可以进行一些舒缓的体育活动如散步、慢跑、练太极拳、旅游等，多做一些开心的事情，尽可能转移自己对疾病或负面因素的注意力，缓解抑郁的不良感受。尽可能保持生活起居有规律，不要整日独处或苦思冥想，要善于与别人交流思想与感受，特别是要多与支持理解你的亲友诉说交流，以排解心理压力。
早发现早治疗
老年人往往比较关心躯体方面的改变，却常常会忽略情绪上的问题。不少老年抑郁症病人发病前常有不良生活事件发生，由此而产生的情绪问题往往被视为正常的情绪反应，因而不被重视，得不到及时的诊断和治疗。长此以往，情绪堆积过多，便容易导致抑郁症。因此，及早发现生活中不良事件的影响，关注情绪的变化，尽早调节失衡的情绪，是非常重要的。
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