加载中…记住这些使人长寿的好习惯
(2017-12-23 17:00:18)
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健康指南开怀大笑刷牙杂谈 |
分类： 养生保健 |
美国长寿专家布特纳尔发现，生活中遵循一些简单的习惯，就能达到长寿的目的。布特纳尔本人曾考察过世界各地人们的长寿秘诀，他指出，有时候长寿并不需要刻意去寻求，生活中的一些小事反而能成为意想不到的健康催化剂。
开怀大笑可使血液循环增速21%。最新研究显示，那些看喜剧时由衷发笑的人们，血液循环速度会增加21%，效果持续4小时之久。而人在看严肃的纪录片时，血液循环速度会下降18%。所以，中老年朋友尽可能发现生活中的趣事，由衷地大笑吧。
认真刷牙，头颈疾病发病率减少80%。研究显示，由长期牙病导致的头颈部疾病占其总发病率的30%。而消灭口腔中致病细菌的方法很简单：认真刷牙，早晚一次，用牙线清洁牙缝，每天一次，一根牙线不能重复使用。
涂鸦让记忆力提升29%。听一段同样内容的录音时，那些信笔涂鸦的人们，要比不写不画者，能记住的东西多29%。中老年朋友经常要随手涂写，有利于提高记忆力，预防老年痴呆症。
握爱人的手压力少一半。研究发现，拥抱、紧握爱人的手，都是减压良方。专家建议，中老年人在生活中多关注老伴，在走路、散步时，不妨握着对方的手。
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