加载中…如何预防老寒腿？
(2017-11-08 17:22:03)
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健康指南老寒腿康博士问答 |
分类： 养生保健 |
读者提问：
我今年68岁，患“老寒腿”多年了。一到天气阴凉时，下肢及关节发凉、腿部酸麻胀痛、行动不便。请问，我该如何预防老寒腿的复发？
康博士答：
“老寒腿”是民间的叫法，现代医学称其为膝关节骨性关节炎。“老寒腿”起病缓慢，两侧或一侧膝关节经常隐痛，活动时加重，休息后好转；阴天下雨、气候变凉时症状加重。因此喜暖畏寒是本病的特点。预防老寒腿主要从以下几方面做起：
⑴注意保暖。遇到阴冷天气或外感风寒时很容易发作，要避免腿部直接被冷风吹；⑵泡脚。可以起到刺激经络运行的效果，泡脚时可以在水中加一些祛寒的药物，厨房里常见的花椒就是一种很好的祛寒药。做法：先抓一把花椒加入适量水煎，待药效充分融入水中时倒入盆中，先熏热双脚，等水温能下脚时可用来泡脚，以全身微微冒汗为宜；⑶加强体育锻炼。尤其是久坐或久立的人，要多做下肢和腰部的活动，以加强血液循环。坚持有氧运动，如慢跑、快走、跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环；⑷理疗。天气转凉之后，可用红外碳晶电子取暖器烤腿，尤其对久坐的人，可以改善微循环。外出时要带上护膝，可以更好地保护膝关节。
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