加载中…有高血压家族史的人，可以提前吃降压药预防吗
(2017-11-04 17:32:47)
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健康指南高血压 |
分类： 养生保健 |
文/子泉
“我今年31岁，身型有些胖，而且我妈40岁时就发现有高血压病，这么些年来，一直靠吃药来控制着，看到我妈那样子，我真得很担心自己将来有一天也会那样。”
这是前几天读者的一条留言，有这种困惑的人很多。作为一个出生在高血压家庭的孩子，对高血压的防治决不能不重视。
高血压确实有家族遗传性
许多资料数据表明，父母血压高的，孩子也容易得高血压。通过高血压患者家系调查发现：
- 父母均患有高血压者，其子女今后患高血压概率高达45%。
- 父母一方患高压病者，子女患高血压的几率是28%。
- 而双亲血压正常者其子女患高血压的概率仅为3%。
提前吃降压药，能预防吗？
在有家族性高血压的情况下，如果自己的血压仍在正常范围内，应当积极进行健康生活的管理，不能自行服用药物降压药进行预防。
因为如果在没有被确诊为高血压的情况下，随意服用降压药会弓|起血压过低，造成低血压的情况。因此有高血压家庭史的，进行健康管理最为合适。
健康管理是最好的预防办法
我们常常把高血压称为“生活习惯病”，那么，高血压既然是不良生活习惯所“养出来”的病，治疗的基石必然是改变不良生活习惯。
首先是饮食预防：
- 注意低盐（每人每日低于5~ 6克），节制饮食，以素食为主。
- 控制体重，选择低热、低脂食品，尽量食植物油。
- 动物脂肪、肝、脑、心、肾，黄油，骨髓，鱼子、乳脂等食品含胆固醇高，不宜多食。
- 蛋白质类食物应选用鱼、瘦肉、豆及豆制品食品。
- 忌酒，戒烟，不喝浓茶。
- 多吃些芹菜、韭菜、白菜、菠菜等纤维素多的蔬菜，保持大便通畅。
其次是保持运动
可选择有规律的有氧运动项目锻炼身体。
最后是保持生活规律
保证充足睡眠，劳逸结合。控制情绪，不急不躁，喜乐有度。
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