文/ 杨奕 许哿 

高血脂，也就是人们常说的血脂稠，它可直接引起冠心病、胰腺炎等疾病。

要想知道自己的血脂高不高，你可以看看自己的手，如果手部发红，手心还有白色的小点点（这是血液里的脂肪球），这就说明你的血脂有点高了。如果您满手通红，指腹也饱满涨红，那说明你的高血脂已经比较严重了。

不过，如果你得了高血脂也别急，我这里有一些调理小妙方，你可以试试。

按摩脚底的反射区

位置：心脏反射区位于左脚第四、五跖骨之间，紧挨着肺部反射区。

做法：由后往前推按心脏反射区，力度要根据心脏健康状况由轻到重。刺激这个反射区不仅能降血脂，还能调理心率不齐，心脏供血不足等症状。

位置：前额反射区在双脚脚趾顶端。

做法：用砭石棒顺着从大脚趾到小脚趾的方向横向刮按五趾前端，这一个小动作能有效地降低血脂。

位置：大脑反射区在双脚大脚趾的趾腹处。

做法：用砭石板顺着从脚趾到脚跟的方向刮按大脑反射区，如果出现头晕、头痛等，记得这个小步骤。

做法：用指甲竖着在脑垂体反射区做点按刺激，可有效调理高血脂，还能达到调理内分泌的效果。

位置：双脚大脚趾的趾腹正中间有两块小骨，脑垂体反射区就在这两块小骨之间。

中药泡脚

如果觉得按摩反射区不方便，也可以到药店买桑葚、丹参、泽泻、生山楂、怀山药各 30 克，一次买10份的量，回家用 1 份，加适量的水，煮沸 10 分钟，等水温达到 40℃左右的时候就可以拿来泡脚了。每次要泡15～20分钟，两天换一次药。

降脂保健酒

饮食上可以用酿造的葡萄酒泡洋葱。具体做法：将一个洋葱洗净，十字切开，一起放到酒里。注意，不要将外面的那一层红色的干皮给扔掉，把它洗净晾干泡到酒里。7 天后，普通的葡萄酒就成了降脂保健酒了。每天喝 50 毫升，如果血脂比较高的就喝 100 毫升。有些人喝了这个酒会有点困，所以最好是在睡前喝。

还有就是没事的时候就拍拍手，这也是我一直坚持并提倡的激发身体自愈能力方法。

来源：以上内容摘自《爱自己的女人会调养》，江西科学技术出版社。本文由北京紫图图书授权发布，转载请注明出处！

本刊编辑：小婧