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主任医师  单宁

　　积极的心理暗示是增加人生精神力量和促进疾病康复的重要方法。研究发现，老年人对暗示的接受度更高。自我或家人巧妙地运用心理暗示，可以显著减轻老年人躯体症状和抑郁、焦虑、恐怖等心理症状，增加幸福与健康指数。

　　一、心理暗示的实验

　　一位心理学家曾做过这样一个实验：他让10个人穿过一间黑暗的房子，在他的引导下，这10个人都成功地穿了过去。然后，心理学家打开房内的一盏灯，在昏黄的灯光下，大家看清了房子内的一切，都惊出一身冷汗。原来，这间房子的地面是一个大水池，水池里有十几条大鳄鱼，水池上方搭着一座窄窄的小木桥，刚才他们就是从小木桥上走过去的。心理学家问：“现在，你们当中还有谁愿意再次穿过这间房子呢”？过了很久，有三个人站了出来，其中一个小心翼翼地过去，速度比第一次慢了许多；另一个颤巍巍地踏上小木桥，走到一半时，竟趴在桥上爬了过去；第三个刚走几步就趴下了，再也不敢向前移动半步。

　　心理学家又打开房内的另外九盏灯，灯光把房里照得如同白昼。这时，人们看见小木桥下方装有一张安全网，由于网线颜色极浅，他们刚才没有看见。“你们谁愿意现在通过这座小桥呢”？心理学家问道。这次又有五个人站了出来。“你们为何不愿意呢”？心理学家问剩下的两个人。“这张安全网牢固吗”？这两个人异口同声地反问道。

　　二、消极暗示的影响

　　很多时候，成功就如通过这座小木桥，失败原因恐怕不是力量薄弱、智慧低下，而是夸大了周围环境的威慑，失去了平静的心态，产生了消极的心理暗示，以至慌了手脚乱了方寸。

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　　自我暗示可以影响一个人的生理和心理状态，这种现象在生活中屡见不鲜。譬如早上起来，你发现自己的脸色灰暗，你的一天就开心不起来；如果发现自己脸肿，你就会怀疑肾脏有问题，然后觉得腰痛。一个来咨询的人曾经说过这样的经历：“面对一件事，一旦我的感觉告诉我这件事很困难，我就会想到放弃，不知道是不是害怕失败；但放弃后，再回味时就感觉比失败还难受。”所以，当你想要打退堂鼓的时候，不妨挺起腰板，对自己说：我可以做得很好。

　　心理暗示可分为积极的心理暗示和消极的心理暗示。积极的心理暗示，它对人的情绪和生理状态能产生良好的影响，调动人的内在潜能，发挥最大的能力。而消极的心理暗示则对人的情绪、智力和生理状态都产生不良的影响。

　　三、多给自己积极的暗示

　　人是十分情绪化的动物，人在一生中都会受到情绪的影响。善于控制自己的情绪，不要让消极的暗示力量占主导地位，这关系到一个人的人生走向。莎士比亚说过：“一个人往往因为遇事畏缩的缘故，而失去成功的机会!”畏缩的原因就在于存在不良的自我暗示。因此，我们应该有意识地训练自己进行积极的心理暗示，注意控制并消除一些消极的心理暗示。尤其当遭遇困难和打击时，我们应该自己对自己说：“我很坚强，我不会倒下”；“我能行”；“我能做好”；“我要快乐生活”等。总之，我们应该学会把振奋人心的口号喊给自己!这样的自我暗示力量必将为自己增添战胜困难的能力和信心。

　　在人生的长河中，对于心理暗示的影响，我们千万不可忽视!

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