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吕　婷

　　导读：该篇文章是一位曾经的专职妈妈，在照顾孩子时的亲身经历，极具生活性和实用性，相信，每个妈妈在照顾孩子方面都有自己的经验和总结，本社刊载此文，意与妈妈们分享育儿经验，让我们的下一代在充满爱的环境里健康成长！

　　铮铮九月份上了半个月的幼儿园，就开始咳嗽，一直到十月份中期，时间跨度有一个多月，期间我带着孩子每周都往医院跑，开始时，去看西医，开一大堆药回来，吃了半个月不见效，又去看中医，开的都是草药，回家还要熬成汤剂，味道苦的我都没法喝，孩子更是可怜，一吃药就哭，我们为了让他吃药，安抚、诱惑、恐吓，什么方法都用上了，药是吃了，一吃就是一个月，还是不见好，尤其晚上睡觉时，孩子经常咳的睡不着，我也跟着睡眠质量下降。

　　有一天，我看了一篇文章，说有些病食疗的方法比吃药还有效。于是我把所有的药都收了起来，决心用食疗的方法彻底治愈他的咳嗽。我选择周六、周日两天休息的时间，开始进行我的食疗计划。选择这样的两天是因为周末孩子跟着我，在我身边便于给他进行食疗，也能看看效果！

　　周六：

　　早餐：白萝卜大米粥 半个小馒头 拌黄瓜

　　午餐：米饭 西红柿炒鸡蛋 冬瓜汤

　　晚餐：白萝卜大米粥 素炒莴笋

　　周日：

　　早餐：玉米豆浆 一片燕麦面包

　　午餐：素馅菠菜饺子 饺子汤

　　晚餐：青菜疙瘩汤（稠）

　　早餐后约十点和午睡后起床给孩子各喝一碗雪梨白萝卜水

　　以上是周六日两天我给孩子定的食谱，我的原则是，先以素食清淡为主，不沾荤腥，配以白萝卜和梨润肺止咳，两天下来，我感觉孩子晚上的咳嗽明显见好。我总结了一下，白萝卜米粥和雪梨白萝卜水具有明显功效。我的制作方法是：

　　白萝卜大米粥制作方法：

　　白萝卜切下四分之一段，去皮擦成细丝，大米洗净放入砂锅，待大米熬至九成熟时，放入白萝卜丝一同再熬煮约十分钟左右，粥不可太稠，也不可太稀，性状大约是稠的占八十，稀的占二十左右，熬煮时，水要一次加够，中间不能添水，中小火熬煮！以粥不烫，趁热给孩子食用为佳！粥内各种调料都不要加，以清口食之。

　　雪梨白萝卜水制作方法：

　　梨选用适合煮水的梨半个，白萝卜切下五分之一段，两种食材均洗净去皮切成小丁，梨丁和白萝卜丁放入小锅中冷水煮。水开后，小火再煮15-20分钟，关火，晾至不烫后，趁热给孩子连丁带水一同服下，一天两次，每次一碗。

　　特别提醒的是，煮粥和白萝卜水时，量要掌握好，所谓量，不是用料用多少，而是计算好，一天当中给孩子吃几次，如果分别吃两次，那就只煮够两次的量就可以，第二天还要吃，第二天再煮，当天吃当天做，不要给孩子吃过夜的！

　　周一，孩子要上幼儿园了，我给老师发了个短信，告诉她我正在给孩子食疗，这一周都要在家里吃了早餐，才去幼儿园。这样我每天早晨5点半就起床，给他煮粥，我怕孩子吃烦了，于是从周二开始，我给他早上熬了银耳大枣梨汤，味道有些甜，他很喜欢喝！

　　银耳大枣梨汤大家都会做，我也就不细说做法了，只是要想让孩子喜欢喝，就要把银耳熬得黏稠了，梨要切得小一些，大枣剖成两半，这样熬得时间久一些，味道就浓一些，不用放冰糖，孩子就很喜欢吃！也有去火润肺的功效!

　　总的来说，这次食疗是很成功的，用时九天铮铮持续了一个多月的咳嗽就完全治好了。当然，如果家长给孩子进行食疗，是非常辛苦的，除了绞尽脑汁罗列孩子一天的用餐计划，还要不辞辛苦的天还没亮就起床给他准备食疗餐，但是看着孩子不被病痛折磨，呼吸均匀，睡态可爱，起床后，快乐天真的样子，我们这些做家长的辛苦点也值得了！呵呵！

　　特别嘱咐：

　　食疗时，忌冷、忌甜、忌荤、忌咸、忌零食、忌过饱，尤其晚上饭后，最好不给零食或牛奶，吃些水果是可以的。

　　食疗后，慢慢给孩子补！一周内最好有一天全天吃素，有一天煮点润肺的水给孩子喝！

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