文/钟芳

“左脚踢，右脚踢，踢个花样比一比……”近日，时常能在文化广场，看见一群退休老人三五成“圈”成好几个小团队，神采奕奕地你一脚我一脚踢着毽子，快乐健身。抖毽、传毽……那用漂亮的鸡毛做成的毽子，仿佛是一只只轻盈的小鸟，在他们的身前身后上下飞舞，别有一番情趣。

大家纷纷驻足观看，眼睛都随着空中飞来飞去的毽子而转来转去。伴随着欢快的歌谣和漂亮动作干净地起落，大家不时地爆发出爽朗的喝彩或惋惜声，十分享受这些年过六旬的大妈大伯们的快乐。看着他们脸上透露出的自信、从容和笃定的表情，我知道他们放飞的不仅仅是小巧玲珑的毽子，还有一颗未泯的童心。

今年刚退休的周大伯也在其中小队伍里，近60岁的身体看起来一点不含糊，除了一般踢法，周大伯还自创了很多花样，如拐踢、磕踢、蹦踢皆有，或前或后、或左或右。每个动作都很敏捷，有时还连踢了十几下，与大家配合非常默契。他说踢毽子给他退休生活带来了很多乐趣，不仅锻炼了身体，而且增进朋友间的感情互动，真是一举多得，其乐融融。

踢毽子又叫“打鸟”，是我国一种古老的民间运动，有着十分悠久的历史。起源于汉代，盛行于南北朝及隋、唐，明清时代普遍。明代刘侗《帝京景物略》中有一首民谣记载：“杨柳儿活，抽陀螺；杨柳儿青，放空竹；杨柳儿死，踢毽子……”清代时把踢毽子和画画、下棋、放风筝、养花鸟等养生方法相提并论。民国时期举办的全国运动会上，曾把踢毽子列为国术比赛项目。

踢毽子是一项全身运动，对身心健康非常有益，别看它小，但极其锻炼体力。几乎每个人年少时都玩过。“在我们小的时候，踢毽子是女孩们最喜欢的一项运动。”一位大妈也笑着对我说，尽管手脚没先前那么灵活，但踢毽子的过程还是那么有趣。退休一年多来，我们天天踢毽子，觉得浑身都有劲，感冒也少了。通过踢毽子，我深深地体会到：此项运动，对我很有益处。面对不同角度飞旋而至的毽子，它要求踢毽子的人动作灵敏、机智灵活、轻巧娴熟。大脑、眼睛、四肢要密切配合，随心所欲地

施以盘、磕、拐、落等各种动作，防止毽子落地。整个过程中眼、脚、身、心都得到全面运动，全身各部位的关节、肌肉及骨骼也得到很大的锻炼。不仅有利于心、肺功能的提高，促使血液循环，而且增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性，起到骨骼坚实、关节滑利、韧带柔和、肌肉健美的良好作用。

其实踢毽子不仅是一种有趣味性的游戏，而且是一项老少皆宜的体育运动，既陶冶了情操，也愉悦了心情。如今随着人们的生活水平越来越高，广场文化也随之越来越多，踢毽子这种健康、有趣的健身运动，越来越受到退休老人们的喜爱。大家围在一起，既可以互相交流，增加相互间的了解和友谊，而且还可消除老人与青少年之间的代沟及老年人的孤独感等，都不失为一剂有效的良方妙药。退休老年朋友们，请您们走出家门，呼朋引伴，在绿草如茵、鸟语花香的大自然中，沐浴着阳光，抖擞抖擞精神，活动活动筋骨，去踢毽子吧！