家里的一些东西用得时间一长，就会出现这样那样的问题。千万不要抱着“用一天，是一天”的心态，也许正是因为这种“不舍”，会使你的健康受到威胁。专家提醒，周期性地对以下几种家庭物品进行清洗更换，对健康更加有益。

1.枕头每年换一次：头发和头皮上的油脂经过长期积累，会渗透到枕头的纤维和枕芯中，从而滋生细菌，容易引起过敏和呼吸道疾病。如果你的枕头已经失去弹性，或有凹凸不平的现象，这就说明你的枕头该换了。

2.床垫5～10年换一次：尽管好床垫可使用9～10年时间，但质量再好的床垫经过长时间的磨损，支撑力也会下降，从而影响睡眠质量。此外，床垫上还会落下很多无法清洗干净的污渍，让我们直接与细菌同床共枕。因此建议，最好5年换一次床垫，睡眠不好的人更应如此。美国俄克拉荷马州立大学的研究发现，5年更换一次床垫的人群中，大多数人的睡眠质量比以前高，腰背疼痛的现象也更少。

3.每6周检查一次空调过滤器：一般情况下，家用空调的寿命都在15年以上，而过滤器的保养是否到位起着决定性的作用。最好每6周检查、清洁一次过滤器，尤其是在潮湿的天气。

4.清除存放2年以上的维生素类药品：美国哈佛大学的一项测试发现，要想使维生素药品保持应有的药效，即便是在凉爽、干燥的地方保存，也只能存放2年。因此，如果你家里有这样的药品，即使没有过保质期，最好也不要再吃了。

5.净水机6年一换：一般家庭用净水机是利用过滤、渗透的原理，去除自来水中的微生物、细菌等物质。但经过长时间使用后，净水机的过滤功能不但会有所下降，不能起到彻底清洁的作用，还会滋生一些细菌，更不利于人们的健康。

6.隐形眼镜清洗液3月一换：芝加哥大学医院眼科副教授路易斯斯科拉法尼指出，清洗液的盖子一旦打开，细菌就会很容易找上门来，增加眼部感染的风险。此外，存放隐形眼镜的盒子最好也3月换一次。

7.牙刷3～4个月换一次：美国牙医协会认为，牙刷毛磨损或用旧后，不仅不能起到清洁作用，反而使牙齿更容易“腐烂”。眼部化妆品打开6个月后要扔掉。眼影、睫毛膏等眼部化妆品的包装打开后，会多次重复暴露在细菌环境中，连续使用6个月，其中的防腐剂基本不会再起作用。如不停止使用，会加大眼部感染的风险。

8.家电“超期服役”应及时更换：家用电器并不是使用时间越长越“划算”。家电专家介绍了家用电器寿命参考年限：电风扇正常使用寿命为16年；洗衣机正常使用寿命为12年；电热水器正常使用寿命为12年；电热毯正常使用寿命为8年；家用电脑正常使用寿命为6年；电冰箱正常使用寿命为13～15年；电视机正常使用寿命为8～10年。

9.洗碗布每月换一块：有调查显示，20%的洗碗布内隐藏着如大肠埃希菌、沙门菌等足以导致疾病的细菌。特别是夏季来临，天气炎热，清洁不彻底的洗碗布更容易滋生大量的细菌，再次洗碗时，可导致二次污染，进而影响人们的健康。因此，洗碗布用后，应用洗洁精和清水彻底洗净，挂在通风处自然晾干，不用时可放在阳台上接受阳光暴晒。洗碗布用得越久含菌数越多，最好每两天加热消毒一次，可用开水煮沸10～15分钟，或把清洗后的洗碗布放在微波炉里用中火加热3～5分钟，也可放在消毒柜里和餐具一起消毒。此外，洗碗布应该每月更换一次。选择洗碗布也有讲究，可选用亲水性和排油性较强的纯木纤维洗碗布，或者干净的纯棉毛巾和纱布口罩也可以。应避免用钢丝球和化纤材料来代替洗碗布，这两者的碎屑容易附着在餐具上，如进人体内，会滞留在胃肠道内引起相关疾病。