受冷空气影响，天气降温，还伴随寒风和小雨，又冷又湿让人头皮发麻，浑身直打哆嗦。这样的骤然降温，不单健康人感觉不适，那些原本就有基础病的患者更是难受，稍不注意就会导致病情加重，因此，专家提醒各位：寒潮来袭，要做好防冷工作，以免被寒流“击中”。同时在饮食上切勿因为御寒而大吃大喝，要知道饱餐会引起心脏、肠胃负担加重，同样也会诱发疾病。     

一、心脑血管疾病

　　●减少或停止晨练，注意头部保暖

●多喝白开水，不宜大吃大喝 

　　“气温下降，医院心脑血管病患者肯定会增加。”医生说，“气温低，血压升高，心脑血管疾病进入高发期，中老年人和心脑血管疾病患者尤其应该防寒保暖。”

　　天气突然变冷，寒潮刺激会使患者交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升，容易造成高血压患者血压波动，或者心脑血管系统供血不足，血管的血栓破裂等各种“异常事件”，这就容易导致脑出血、脑梗塞以及心肌梗塞等危险。尤其是本身曾患过中风、心梗、脑梗等疾病的患者，更易因气候变化而旧病复发。

　　温馨提醒：

　　心脑血管病人在寒冷的季节里，应尽量少出门，减少或停止晨练。如果一定要出门，需做好保暖措施，尤其注意头部保暖。

　　另外，在家中要通风，适量运动，多喝白开水，以降低血液黏稠度。饮食上，切勿因为要御寒，而大吃大喝。黎励文说，天冷打边炉、煲汤焖肉，吃多点高热量的食物来御寒，这是多数人的想法，但对于有冠心病、高血压、心衰等疾病的患者来说，饱餐会增加心脏负担，很有可能加重原有疾病。因此，饮食还是要注意膳食平衡。

　　当然，由于气温变化，血压也会有所波动，如果每天监测血压，发现连续3-4天血压都出现升高的状况，就应该去医院就诊，让医生来调整药物。 

二、呼吸道传染病

　　●注意增减衣服，注意颈部保暖

●戴上口罩给呼吸道保暖 

　　受气温、湿度、气压的影响，气温骤变会影响机体的神经、内分泌及免疫功能，引起人抵抗力低下，感冒、冷空气刺激、潮湿等均会诱发呼吸道疾病。老年人和儿童更是易感人群。

　　医生说，哮喘患儿很容易因为感冒而诱发哮喘急性发作。一到季节变化的时候，哮喘患者就会明显增多，其中有老病号因为季节交替，出现症状不稳定的、复发的，也有新发的哮喘患者。这一现象源于哮喘病本身的诱发因素———环境因素，可以说都是气候惹的祸。

　　温馨提醒：

　　哮喘患儿的家属应当养成随时收听天气预报的习惯，根据天气变化来给孩子增减衣服，尤其要注意颈部保暖和戴口罩给呼吸道保暖。

　　在降温季节及时给孩子添加衣服很重要，但很多家长常常给孩子穿得过多，里三层外三层，裹得像个粽子一样，“宁愿穿多，也不愿意给孩子穿少”，但家长们不知道穿多了孩子出汗，背后内衣湿透了，一样是“凉嗖嗖”，也很容易让孩子感冒。所以，家长给孩子添加衣服的时候，应该适度，不可走极端。

另外，在用药方面，建议在这个气温变化较大的阶段，可以根据医生的指导加量使用吸入糖皮质激素。具体用法是可在哮喘发作季节前2周左右开始加量吸入皮质激素作预防性治疗。

三、骨关节炎

　　●穿上秋裤保暖，尤其注意膝关节

●睡前热水泡脚 

　　一到湿冷的冬季，一些骨关节炎患者就会开始疼痛了。有时候他们对天气变化的预感比天气预报还要准确。所以，在寒潮来临的时候，骨关节炎患者一定要做好全身保暖，尤其是膝关节、颈椎、腰椎等。

　　温馨提醒：

　　据了解，在不穿秋裤的英国，其患骨关节炎的人群要比我国多得多。所以，秋裤虽然不时髦，但在寒冷的季节，还是穿上为好，尤其从小都没有经过耐寒训练的孩子。

　　另外，奉劝在大冷天还穿薄袜、短裙的美眉，膝关节受寒，也许现在不会有什么症状，但随着年龄增大，关节病症状也许就会出现，因此，年轻时“要风度不要温度”，其后果将会很严重。

专家还建议，如果有膝关节炎的患者，晚上临睡前，用热水泡泡脚，如果没有静脉曲张，最好泡到膝盖部，促进血液循环，同时起到保护关节的作用。

四、胃病

　　●别让腹部着凉

●宜少吃多餐定时定量 

　　冬季是溃疡病的高发季节。医生说：“降温后胃病患者肯定会增多。”寒冷可刺激胃的血管收缩，导致胃黏膜的自我修复功能减弱，而那些原本有胃病的人，就很容易因为进食破坏胃黏膜，致使出现胃胀、胃痛，甚至胃出血等症状。

　　胃病在中医上分为实证和虚证。虚证患者的病程较长，特别容易反复，尤其是在饮食不规律、天气变化、情绪紧张状态下复发。胃部疼痛一般不剧烈，以空腹或晚上疼痛为主，进食或饮水后疼痛可减轻，不敢吃生冷的东西，吃了生冷的东西容易出现胃痛反复。严重的患者可能会怕冷或平时四肢比较凉。这类表现在中医中属于脾虚胃寒。

　　温馨提醒：

　　在冬季，胃病患者一定要避风寒，穿多一点，尤其是腹部保暖。其次，饮食上，宜少吃多餐、定时定量，使胃中常有食物中和胃酸。同时，注意进食时细嚼慢咽，减轻胃肠负担，切忌暴饮暴食。更要注意少吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物。

　　可以尝试药膳调理：胡椒煲猪肚：将猪肚洗净，猪肚下锅加入10粒左右的白胡椒，约煲两小时，汤稠猪肚熟时，取出猪肚切丝，加入食盐、料酒等调料，即可饮汤吃肉。此药膳对平时怕冷的阳虚者较为合适。 

防寒误区解读 

　　寒流伴着冷雨突袭，持续的阴冷潮湿让不少市民大感“伤不起”，于是市民纷纷采取各种措施防寒保暖。专家指出，市民防寒需得当，不少市民防寒存在以下误区：　

　　误区一:穿衣越多越防寒 

　　“天一冷，不少家长就把孩子裹得像个粽子，以为穿得越多越好。”医生发现，不少最近患上感冒的孩子是因一时穿得太多捂出汗，觉得热过头了又穿得太少，一热一冷，身上毛孔张开时突然受风寒侵袭，一下子反而容易着凉。

对此，专家称，孩子体内阳气本来就盛，加上日常比较多动更容易出汗，所以衣物的增减不能过骤过多，应以温暖为当，不必遇到一点风寒马上就“全副武装”。

误区二:多喝酒吃辣涮火锅 

　　一降温，本来就喜欢喝两口的人有更充足的理由：多喝几杯最暖身，而且度数越高越好！同时再吃个红油火锅，浑身都暖烘烘。天寒小酌几杯，确能加快血液循环，起到一定的御寒作用。但若喝高了，醉酒或醉后睡着，未及时保暖，更容易受寒。向来不乏年轻体壮的小伙子因熬夜喝酒，酒醉后受凉出现面瘫的，因此想通过喝酒来御寒的人，一定要控制好酒量。

至于涮红油火锅，则应因人而异。对体质虚寒的人，火锅有助促进气血循环，起到暖身作用，但阴虚火旺和湿热体质的人却不宜吃得太辣，以免出现口干咽燥、便秘，甚至诱发胃及十二指肠溃疡等病。对于有痛风史的人，应少喝反复熬煮的火锅汤，因其中嘌呤含量高，若跟啤酒一起喝，更易诱发或加重痛风。

误区三:“猫冬”在家不受冻

　　天气湿冷，有些老人家喜欢紧闭门窗“猫”在家里，以为这样做更保暖。对此，专家认为不太可取。即便是冬天，也应适当开门窗定时通风，保持室内空气清新。另外，运动有助增强体内血液循环，特别是胃肠功能紊乱、容易腹胀的人群，每天更应适当运动以促进胃肠道的蠕动，改善胃肠功能失调症状。