《健康指南》为您的健康指南——手足皲裂是冬季一种常见的皮肤病，北方俗称“裂子”。本病常见于寒冷气候露天作业的工人，如建筑工人、渔民等；以及经常接触能溶解脂肪或吸水物质和碱性肥皂的工人，如制造橡胶或水泥工人、洗衣工、炊事员、家庭主妇等；老人皮肤干燥，皲裂亦常见。其主要的临床表现为，手指、足跟、足缘及手掌、脚掌等处的皮肤汗腺、皮脂腺分泌减少，干燥、粗糙、增厚、发硬而无弹性，当局部牵引力较大时，会顺着皮纹的方向出现许多深浅不一的裂口，严重者裂口处还伴有出血。手足皲裂者常会感到患处有痒痛和刀割样疼痛，屈伸不利，活动受限，若患处有细菌侵入，则极易形成化脓性感染。对于手足皲裂应防治结合，且防重于治。

手足皲裂的病因

引起手足皲裂的原因很多，主要有：一是因劳动、走路受到机械性或化学物质的刺激后皮肤变厚变硬而皲裂；二是天气寒冷皮脂腺和汗腺分泌减少，使皮肤失去弹性，表皮的角质层增厚，增厚的皮肤失去滋润，在活动时局部受到周围组织的牵拉而发生裂口，而且越干裂口越大；三是许多皮肤病如手足癣、慢性湿疹、掌跖角化症、鱼鳞病、冻疮等等都可以引起皲裂。

皮肤遇冷皲裂主要与皮脂腺的分泌有关。在我们的皮肤里有一种皮脂腺，它在人体上分布得很不均匀，头皮、脸上分布的较多，所以爱出“油”；手、脚部皮脂腺分布的较少，所以就不大爱出“油”。特别是手掌和脚跟，几乎没有皮脂腺分布。皮脂腺有一个特点，就是气温越高、天气越暖，它分泌的油脂就越多。在温暖季节分泌的油脂经常会顺着毛孔自动外流，给皮肤不断地“加油”润滑，使它不干裂。当气温逐渐下降时，皮脂腺的分泌也就随之减少，尤其是手与脚经常露在外面，散热快。再加上冷空气的侵袭，手与脚的热量和油脂很快就挥发掉了。因此，一到冬天，人们总觉得手上和脚上干巴巴的、不舒服，甚至出现皲裂、流血现象。

手足皲裂的预防

1.在严寒的冬季，要特别注意手足部的御寒保暖。做到手套随身，常戴手套。洗手时应该用温水。冬天必须穿棉鞋。在天气较暖时，可适当做些户外活动，经常摩擦手部皮肤、活动手足部关节，促进血液循环，增强耐寒能力。

2.劳作戴手套。乳胶手套是隔绝化学物质侵袭，保护双手肌肤的简单工具。戴上橡胶手套，可以避免洗涤剂与双手皮肤直接接触，对护手是极为有利的。对于户外工作者，尤其是接触油漆等化学物质类的户外工作者来讲，工作时也一定要戴上手套，不要直接接触刺激皮肤的物品，更不要用汽油、煤油清洗手上的油垢，这样会伤害皮肤的角质层，使双手出现干裂。

3.要讲究洗手科学。一是不要用碱性大的肥皂、洗衣粉、汽油、洗衣膏、餐洗净等，应选用无刺激性的中性洗手液。二是忌频繁洗手。过度洗涤会将皮肤表面正常分泌的油脂彻底洗去，造成皮肤干燥、开裂。三是忌水温过高。洗手时水温不应过热，最佳水温应该在20～25℃。患了手足皲裂，千万不要用热水去烫，这样不但不利于裂口的愈合，反而会使病情加重。同时，手洗干净后不能自然风干，最好用干净、柔软的毛巾擦手。

4.饮食要合理。维生素A有促使上皮生长、保护皮肤、防止皲裂的作用，在饮食上多吃含有维生素A的食物，如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼类、肝脏、牛奶等，多吃水果和蔬菜，对防治手足皲裂有效。还应适当多吃脂肪类、糖类食物，这样可使皮脂腺分泌量增加，减轻皮肤干燥及皲裂。

5.有皲裂史的人，应常用热水浸泡手足，要泡透。洗完后用刀片轻刮去一部分过厚的角质层，然后再用干的软毛巾擦干，并在好发部位擦些凡士林、植物油、蛤蜊油、熟羊油、护肤霜、甘油、防裂膏等润滑皮肤，或用一份蜂蜜、二份水调均匀后涂抹，并注意保暖。

6.有其他慢性手足皮肤病者也应积极治疗。如手癣、手部湿疹、掌跖角化病等。

手足皲裂的外治

1.用鱼肝油丸涂擦手足患处。先用热水洗手足患处，待角质层充分发胀后揩干，用刀片削去过厚的角质，取2～3粒鱼肝油丸，挤出药液均匀涂擦患处。以后每晚睡前涂一次。鱼肝油对患处无刺激性，可在皲裂处形成一层与外界隔绝的保护膜，杜绝了外来刺激，使裂口加速愈合。

2.用15%尿素软膏或尿素脂及5%～10%水杨酸软膏外擦，裂口较深时用10%硝酸银涂于裂口处，可很快治愈。

3.患化脓感染时，局部用热盐水洗净后敷用10%硼酸软膏或5%白降汞软膏即可。

4.取芦荟叶片去除外面绿皮后，用里面的白色胶状物敷在皲裂上面，外用胶布贴上，每天换药1次，1～2天可愈。芦荟可消炎、止痛、生肌，对皲裂很有效。

5.睡前用热水浸泡足部15分钟，再用刀片轻轻削掉过厚的皮层角质。裂口大的涂黄凡士林油、尿素霜、水杨酸膏，然后用肤肌宁胶布贴封。

手足皲裂到厨房找药

冬季天气干燥，皮肤汗液分泌减少，手脚很容易皲裂，如果你不愿意去药店，可到厨房里去找“药”。下面介绍几则用食品巧治手足皲裂的验方：

1.取核桃仁20克、芝麻10克，共捣烂研末，加蜂蜜15克调匀，涂抹患处。

2.取黄豆100克，洗净，晾干，研细。过筛取末，与凡士林200克混匀，装瓶。用时先洗净患处皮肤，然后将药膏填平裂口，外用纱布覆盖，每隔3日换药1次。一般换药2～4次即可痊愈。黄豆与凡士林制成的药膏，具有祛风润肤之功效，对手足皮肤干燥、脱屑、皲裂、疼痛者均有良好的效果。

3.取熟透的香蕉1个，用手将其捏软，把果肉置于容器中待用。取甘油10毫升，与果肉混合拌匀。使用时，将开裂处皮肤洗净，把果肉泥放于患处，反复搓揉。连续使用3～5天即可治愈。此方亦可用于预防手足皲裂。

4.猪胰1个清洗干净，放入适量黄酒中，用手揉搓猪胰，将其揉烂，取汁，用时将汁涂擦于皲裂处，可以润肤愈裂。

5.先用锅煮鸡蛋5枚，煮熟去壳后取蛋黄放入铁锅内翻炒至出油，将其凉透后备用。每日两次用蛋黄油擦皲裂处，3天后就会收到好的效果。