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  唾液也就是口水，它是人体津液的一种，中医称之为“金津”、“玉液”、“玉泉”，它对人体健康有着很重要的保护作用。因此，民间流传着“口水经常吞，越活越年轻”的说法。
  现代研究表明，唾液对人体健康有四大保护作用。首先，唾液对口腔卫生具有积极的防御和清洁洗刷作用。唾液中含钙量高，能促成牙结石的沉积，能增强对牙周疾病的刺激作用，同时又能促进牙齿脱矿区的再矿化，从而预防龋齿的发生。另外，唾液在口腔里经常流动，可以起到清洗口腔的作用，可以很好地减少口腔内的污物和致病因子，保持牙齿和口腔的清洁，利于防病。
  第二，唾液中含有多种蛋白质，能促进细胞的分裂和生长，维持血糖的稳定，调节体内钠离子的平衡和促进人体骨骼、肌肉、关节、眼睛、牙齿的生长，对于防治一些老年性疾病具有至关重要的作用。
  第三，唾液具有润滑作用，便于吞咽食物，还能帮助口腔软组织受伤区域的血液凝结，增加受伤区域的小血管的渗透能力，吸引白细胞至受伤区，促进伤口愈合等。
  第四，唾液还有极强的抗菌杀菌的作用。唾液不仅含有溶菌酶的物质，能阻抑空气或水中的多种细菌生长，也含有其他抗菌因子，能阻止细菌的附着，抑制其生长，起到杀灭细菌的作用。
  既然唾液如此重要，我们就不能白白浪费，科学的吞咽唾液，是近年来兴起的一种新型保健方法，它的好处就是简便而易于操作。
  每天早晨起床后，先端坐在床上，使肢体自然放松。这时应排除心中所有的杂念，之后就开始闭目，合口接下来用舌头先从左上牙床内侧转至右；然后再将舌头从右上牙床外侧转向左。再从左下牙内侧转向右，又从右下牙外侧转向左，如此反复各搅9次。最后，再上下牙轻轻地叩敲36次，再用口中唾液鼓腮漱口9次。这时，口腔里渐渐地充满了唾液，可分3次缓缓咽下即可。
  另外，唾液不但可以内用养生，还可以外用于面部美容，其方法是：将脸洗净后，将自己新生的清洁唾液置于两手掌上，再将双手拱热，之后就将唾液均匀地涂抹于面部，并加以轻微地按摩。如此，每天早晚各一次，一段时间之后，便会容颜光泽、滋润除皱。