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　　秋季到来，天寒水瘦，空气中水分稀少，人的体表也出现干燥的迹象，就连人的重要器官也有缺水的症状，包括人的精神也因为缺水而变得烦躁不安。针对这种情况，人们要学会自我调节和预先防范，以免给自己的工作和生活带来不便。

　　燥邪伤人，耗人津液，外在表现为口干、唇干、鼻干、咽干还有大便的干结、皮肤的干裂等，严重时还可能导致鼻炎、口腔炎、胃炎、肛裂、便秘等多种疾病的发生。我们常常碰到的口干舌燥、皮肤干涩、毛发不荣等都与“秋燥”有着密不可分的关系。所以预防“秋燥”是我们现实生活中一件非常重要的事情，绝不能掉以轻心，不当一回事。

　　当然，我们也不能谈虎色变，“秋燥”是完全可以预防的。只要我们平时在饮食上注意滋养津液，适当多增加水分，就完全可以避免“秋燥”现象的发生。正所谓“木之为舟，无水不行;治燥之法，以润为贵”。

　　秋日里，我们不但要适量饮用开水、淡茶、豆浆等饮品，还要适当食用秋梨、甘蔗、荸荠、柿子、银耳等果蔬，如果再配以人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等中药，就更能起到事半功倍的效果了。值得注意的是，秋季里，尽量少吃辛辣、油炸以及干燥的膨化食品，以防让“秋燥”火上浇油，得寸进尺。

　　还有就是气候渐冷，日照减少，风起叶落，这些都会给人以凄凉的味道或感觉，很容易让人产生不稳的情绪和忧伤的心情。所以，我们还应该在秋日里多参加集体活动，多参加户外活动，保持一种乐观豁达的胸襟和情怀。同时还要经常登高远眺，多呼吸新鲜空气，多沐浴难得的阳光，增强身体的免疫力，做到心旷神怡，宠辱不惊，忘掉忧愁和烦恼，只有这样，我们才能与自然界之间保持一种动态的平衡，远离“秋燥”，远离不适。（感谢读者刘绍义友情供稿，如作商业用途请与作者联系授权。）