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   中医上讲“温则通，通则不痛”。毛巾热敷的治疗与保健作用，实际上就是达到温通的目的。现代医学研究发现，热敷的作用主要有三个：一是能够促进炎症的消退；二是能使肌肉、肌腱和韧带等组织松弛，缓解甚至解除某些疼痛；三是能使局部血管扩张，促进血液循环，减轻深部组织充血。

用毛巾热敷常用以下四个方法：一是选择一条洁净小毛巾，放在40—45℃中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，毛巾不可太热，以接触皮肤时应没有灼痛感为前提，以防烫伤皮肤。一般每5分钟更换一次毛巾，最好两条毛巾交替使用。每次热敷时间15—20分钟，每天敷3—4次。二是用热水袋灌装热水后，裹上毛巾敷于患处。三是用温湿毛巾覆盖在需要热敷的部位，用电吹风强热挡加热毛巾。四是把半干的湿毛巾放入微波炉加热1—2分钟用入热敷。毛巾热敷常见的保健与治疗作用有以下10种。

1、缓解疼痛

患有颈椎病、肩周炎、关节疼痛、腰痛、坐骨神经痛、臀部疼痛的病人，用毛巾热敷，可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，明显缓解疼痛，并有预防这些疾病发生的功效；对于扭、挫伤引起的皮下血肿，如不出血也无肿胀，于受伤24小时后，用毛巾热敷，可以促进皮下瘀血吸收，缓解疼痛；乳腺炎初起时，用毛巾热敷，能活血化淤；长期肌肉注射后局部产生的硬结，用毛巾热敷患处，不仅能促使药液吸收，而且还能预防或消除硬结，缓解疼痛；局部血液循环障碍引起的疼痛麻木等，经常用毛巾热敷，可以促进血液循环，其疗效远比服用活血淤药物来得快；女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。

2、解除眼部疲劳

如今用电脑的人越来越多，使用电脑时间过久，难免出现眼部疲劳。若能用毛巾热敷眼部10分钟，不仅可促进眼部周围的血液循环，减轻眼睛疲劳，而且还能部分缓解眼睛干、涩、痒的症状，可以说毛巾热敷眼部能明目健脑。

3、养颜美容

每天洗脸之后，用热毛巾覆盖住整张脸30秒钟左右。热毛巾的温度和蒸汽可以祛除毛孔深处污垢和皮屑，促进血液循环，加快新陈代谢，给肌肤升温。同时，皮肤洁净和升温后，还可以预防并改善脸部油腻、皱纹、浮肿等肌肤问题，使皮肤就变得柔软而细嫩，达到养颜美容的功效。

4、治疗热痱子

每到夏天的时候，一些婴幼儿、妇女以及肥胖的、营养不良的、体质弱的、长期卧病在床的人群，皮肤上易长热痱子。用热毛巾治热痱子是一个很好的方法。其治疗原理是，热毛巾热敷后，汗腺通了，痱子自然就消了。具体操作方法是：用尽量热一些的毛巾（要以皮肤能耐受为前提，以防烫伤皮肤）敷于起痱子处，毛巾凉了再换热的，每隔2小时左右热敷一次，通常热敷3次就能看到明显的效果。

    5、预防感冒

“每天临睡前和早晨起床前，用热毛巾搓搓背，对防治感冒有一定作用。”这是中国中医科学院庄乾竹博士推荐的一种预防感冒的简便有效的方法。具体做法是：用拧干的热毛巾，在背部上下左右来回地搓，搓到皮肤略微发红、发热即可，一般每次用时2—3分钟。其治疗原理是利用热毛巾含热的物理作用，通过刺激背部相关的穴位，促进气血流通，从而增强人体抗病的能力，达到防治感冒的作用。

6、治疗咳嗽

用毛巾热敷咳嗽病人的背部。可使咳嗽病人上呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张、血液循环加速，能起到止咳作用，尤其是对伤风感冒早期出现的咳嗽有奇效。

7、防中风症和心肌梗死

每日早晚用热毛巾擦洗、按摩颈部四周，使被擦部位皮肤发红、发热。若能长期坚持，可使颈部血管平滑肌松弛，改善对血管壁的营养，使已硬化的血管逐渐变软，恢复其弹性，减少或化解动脉内膜内因胆固醇沉积所形成的“粥样斑块”，确保脑组织的血氧供应，可起到预防中风症和心肌梗死的效果。

8、改善头晕

将热毛巾放在后脑勺上，每次5分钟，每天两次，这样可刺激后脑勺的穴位，不仅能缓解部分头晕患者的症状，而且还能提高反应力和思维能力。同时，对老年高血压也有一定的防治效果。

9、缓解过敏性鼻炎症状

过敏性鼻炎会打喷嚏，鼻水流个不停，令患者十分难过。若用热毛巾先热敷鼻部到眉毛间的部位，接着再热敷前额部位。对缓解过敏性鼻炎痛苦的症状十分有效。同时，对过敏性鼻炎也有一定的疗效。

10、防暑降温

炎热的夏天，气温接近人体的温度，人体散热方式主要以出汗蒸发为主。所以，夏天用热毛巾来擦身体可以降温。以热降热，可以说是夏天最较好的养生方法。炎热季节，头部出汗后，尤其要注意不允许用冷水冲洗。因为头部出汗后，血管扩张，若用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，引发头晕脑涨、两眼发黑、呕吐等症状，严重的话，还有可能引起颅内出血。

最后需要强调的是，毛巾热敷虽然有很多极好的保健与治疗作用，但使用不当，也会带来危害。例如各种内脏出血、急腹症、面部危险三角区感染、皮肤湿疹、扭伤急性期仍有出血肿胀时，应禁忌热敷。