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    很多人都喜欢阳光明媚的天气，但如果外出时忽略了防晒，一些特殊体质的人就易患上光敏性皮炎。经常暴露在阳光下的脸、颈、手臂等部位会出现丘疹、红斑、水疱、脱屑等，还会伴有瘙痒。人群中约有30%的人会对紫外线产生过敏，其中室内工作的人对紫外线的敏感性比室外工作的人高；青年敏感性比幼儿及老年人高。因此，青壮年与室内工作者应慎防发生紫外线过敏。

紫外线过敏即医学上常说的日光性皮炎，是指在阳光照射后局部皮肤发生的急性炎症反应，典型的症状是被照射的外露部位皮肤出现红斑、水肿，严重的还有水疱、大疱和糜烂，自觉瘙痒和烧灼痛。如果日晒面积较大，少数病人还可出现发热、头痛、恶心、无力、全身不适等症状。皮损一般在日晒数小时至十余小时后发生，24～36小时后达高峰。

研究表明，引起日光性皮炎主要是波长为290～320纳米的中波紫外线。强烈的紫外线照射可损伤皮肤组织中的脱氧核醣核酸，使真皮纤维发生变性，造成细胞组织破坏，因而发生一系列临床症状。对抗皮肤过敏日常防护尤为重要。

1.自我先了解

要了解自己的皮肤状况，然后确定在何种程度上防紫外线。东方人的皮肤，大致可分为3种类型。一是肤色较白，被晒后很快变红，甚至起水泡、晒脱皮。这是最易受紫外线伤害的皮肤。二是肤色适中，被紫外线照射后，会略微变红、变黑。受紫外线伤害的程度为中等。三是皮肤黝黑，经紫外线照射后既不变红也不变黑，不易受到紫外线的伤害。

2.防晒是关键

自我防护最重要，用药只能治不能防。对阳光照射比较敏感的人，外出时一定要采取防护措施，如撑遮阳伞或戴遮阳帽，穿长袖衣、长筒裤，着浅色服装。遮阳伞和大檐帽可遮盖照射脸部的日光。颜色为黑色、质地为聚酯的服装容易吸收紫外线，最好穿着浅色的棉、麻质地服装。不管是何种质地，只要纱织细密，达到一定厚度，就可以完全遮挡紫外线。眼镜和墨镜可以遮挡照射到地面的紫外线中波长较短的ＵＶ－Ｂ波，但无法遮挡波长较长的ＵＶ－Ａ波。可以选择遮蔽ＵＶ－Ａ波的特殊镜片。深色镜片会使眼睛的瞳孔放大，所以浅色镜片更好。外露皮肤可涂遮光剂：如10%氧化锌霜、5%二氧化肽霜、5%对氨基苯甲酸酊、二羟基丙酮霜等。市售防晒霜也可选用，一般包装盒上标有防晒因子SPF值，说明该防晒剂防晒时效的长与短，代表了一定的防晒能力。SPF值最低应为2～6，高强为12～20，一般用15就足够了。SPF值越高，涂抹后发生过敏的概率也越大，所以应根据具体情况适当选用。

须知：防晒霜也是重要的过敏源。有许多紫外线过敏者，其真正过敏原因可能就是防晒霜。因为，防晒霜中必备的成分防晒剂，是一种容易引起皮肤过敏的物质，且无论是多知名的品牌也不能例外。它除了能帮助我们抵挡紫外线之外，实在是说不出它对皮肤的任何好处。所以，对皮肤敏感者而言，用防晒霜之前一定要做过敏试验，确定不过敏之后再涂在脸上。另外，不要认为涂了防晒霜就可以自由在阳光下活动，更不要认为防晒系数越大越好，防晒系数大说明加入的防晒剂含量高，更容易导致过敏，高档品也不是保障，因为，防晒剂的成分是一样的。

3.饮食有禁忌

饮食清淡，多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，以维持皮肤的正常功能；有过日光性皮炎病史的人一定要注意饮食禁忌，不吃或少吃油腻、辛辣、香燥的东西，比如火锅、烧烤、油煎食品；对含有可诱导皮炎的光感性物质的食物，比如芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、红花草、槐花、无花果、羊蹄根等，应尽量少吃。

4.锻炼需适当

洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂、粗糙毛巾。经常参加户外锻炼可以增强体质、增强皮肤对紫外线的耐受能力，可采取循序渐进的方法，开始时间不要太长，选择早晚阳光不太强的时候（尽量避开阳光最烈的上午10点至下午3点时间），逐渐延长时间，长期坚持会收到良好效果。

5.治疗要对症