年过古稀的 李老先生，从65岁开始冬泳。安静时的血压为193/108毫米汞柱，心电图显示心肌有缺血，深秋时医生就建议他最好不要再参加冬泳，但他自我感觉良好，仍坚持冬泳。一次他在4℃的水中游4分钟后，心前区激烈疼痛，被诊断为心肌梗塞住院抢救。 

在寒风飕飕的冬季，大部分人都想着如何保暖，可是却有那么一些人喜欢挑战极限，一头扎进冷水里，享受着冬泳带来的刺激和乐趣。随着冬季来临，冬泳作为一项健康有益的运动，日渐受到人们的欢迎，成为许多人强健体魄、磨练意志的选择。冬泳虽有积极的强身健体作用，也有相当的危险性。

冬泳时，急剧下降的温度或温差引起机体的应激反应，对高血压病患者有恶性刺激，患者经常处于高度应激状态对健康不利。人在零下10-20℃时只能存活10-15分钟，而0-5℃时可到45分钟。因为我们生命代谢的环境是36-37℃，体温降至一定程度时，代谢紊乱将导致生命终止。专家观察发现，一组人先在桑拿浴（温度在70-90℃）后进入冰水中（0℃）数分钟后，其血中的肾上腺素浓度比正常人高了两倍，血压也明显升高。还有一组人直接从常温（20℃）进入冰水中，血压也升高但幅度稍小。 

　　人体对于低温变化的即刻反应是强烈而一致的，但长期慢性的作用因人而异。对于正常健康人体的作用是有利还是有害则有争论。冬泳被称为“血管体操”。冬泳后血高密度脂蛋白有一定程度的升高，低密度脂蛋白则有所降低，对改善微循环状态、高粘滞血症和动脉粥样硬化有延缓作用，还可调整中枢神经系统的兴奋和抑制的平衡，改善植物神经系统的功能，清除人体内有害自由基。此外，冬泳还有增加免疫球蛋白的作用。因此一些冬泳爱好者自我感觉良好，食欲增强、睡眠质量高、少感冒。 

但是，安全是第一位的，已经参加冬泳的人要经常做健康体检，如果出现心脑器质性疾病、急慢性传染病、精神障碍、体质过弱以及妇女经期等要绝对禁忌冬泳。目前参加冬泳的人主要是老年人，他们是慢性病的高发人群，因此除了每年的常规体检外，冬泳开始之前、之中和之后也必须经常测量血压、脉搏、体温，并做心电图。针对原有疾病,应密切在医师指导下用药。随年龄的增加,逐渐减少冬泳的时间和次数。高龄者最好逐渐停止冬泳，改为冷水浴作用相同。

冬泳具有强烈的健身性和浓厚的娱乐性，它可以预防和治疗多种慢性病(这里主要是从预防医学角度讲的，当然不是说，有病也不去找医生了)，它能振奋人们的精神，增强人们的体魄，更能磨练人们的意志，陶冶人们的情操，提高人们的生活质量，提高人们的工作效率和劳动生产率。有人说：冬泳是人们身体健康的“守护神”，是人们心灵净化的“工程师”。

冬泳的环境迫使每个人都需要把自己身心调整到最佳状态，以面对严峻的挑战。这种心理上的暗示和心灵上的净化，逐渐会固化为人的品质，形成了冬泳人顽强刻苦和乐观处事的准则。“下水痛苦，上岸幸福”，痛苦是暂时的，幸福却长留心中。大自然是最公平的，大苦必有大乐，只要你头顶雪花，破冰畅游，壮志豪情一定会在胸中油然而生，从而使自己的心情跃升到一个新的境界。冬泳人就因为尝到了健身的大甜头，才不顾一切地、愿终身与冰水为伴。他们深情地说：“与冬泳结缘，乃人生一大乐事”。

此外，冬泳也并不是人人适合。据资料显示，有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。