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    目前患有“运动缺乏症”的人越来越多。

    过去,人们想喝水,就要用肩膀去挑水、抬水,这是在运动。因汽车很少,上班要步行或骑自行车,这也是在运动。而现在,随着生活水平的提高,为了求生存的很多运动都已消失,只留下了指、腕关节的运动——回家开门、打开煤气、按遥控器、开电灯……喝矿泉水要送,吃米也要送,打扫卫生也要请小时工,洗衣服有全自动洗衣机,出门便可打车。所以说,现代人的生活中,运动已所剩无几。现在，你该问问自己,日常生活中,你注意锻炼身体了吗?你是否也得了“运动缺乏症” ?

   “运动缺乏症”的主要表现:

    １.超重及肥胖

　　目前,越来越多的人加入了肥胖者大军,这正是“运动缺乏症”的后果。由于肥胖者稍一活动就会气喘嘘嘘,所以他们害怕运动,结果形成了一个恶性循环。

    ２.腰酸背痛腿抽筋

　　有些人怀疑这可能是缺钙或骨质疏松引起的。殊不知缺乏运动也是这些症状的元凶。因为缺乏运动就会缺钙,继而导致骨质疏松。骨骼肌的运动有利于机体对钙的吸收。倘若不运动,对钙的吸收就变差,机体为了保持平衡就会动用“库存”钙,造成钙的负平衡,久而久之,骨钙丢失就会加剧。所以,只注意补钙而不运动,就无法起到补钙的作用。

    ３.情绪低落

　　有人说:“我每天都觉得情绪不好!”这个情绪不好就是缺少运动的结果。

    ４.睡眠质量差

　　有的人白天没精神,晚上又睡不着,也是“运动缺乏症”的表现。

　　５.脂肪肝

　　每年做体检的中年人，脂肪肝患者的数量在大量增加。这除了与高脂饮食有关外，不运动或运动过少，造成脂肪细胞堆积到肝脏上也是其中很重要的一个原因。

　　６.性功能障碍

　　缺乏运动还会导致勃起功能障碍，由于长期腰骶及会阴部不适， 容易使男性产生心理压力，担心自己性功能出了问题，这些精神因素容易使人性欲降低，出现性功能障碍。加上前列腺炎患者的前列腺有感染存在，性兴奋时前列腺充血，可致局部疼 痛加重，产生早泄和射精痛，对性生活产生恐惧感。

　　７.骨关节疾病

　　那些常坐不动、以车代步的人还会由于缺乏运动和应有的锻炼造成颈、肩、背、腰等处局部肌肉、韧带组织的过度劳损，久而久之，就很容易演变、转化为颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症等骨关节疾病。

　　８.心血管病

　　缺乏运动的人，其高血压、动脉硬化、心脏病等心血管系统疾病的发生率大大高于经常参加体育锻炼的人。

　　此外，缺乏运动还会造成人体免疫系统功能的降低。因为长时间缺乏运动，机体的免疫系统功能偏低，缺少抵御病菌和病毒的能力。

    运动不足所造成一系列的并发症,将大大影响人们的生活质量甚至寿命。所以,“生命在于运动”是我们每一个人都应该遵循的原则。