婴儿  都需要补钙?

    现如今，公众都非常关注婴儿营养补充尤其是补钙的问题，媒体上也有很多这方面的报道。补钙这个问题不能一概而论，比如说早产儿跟足月儿肯定不一样。如果是足月儿，纯母乳喂养，母亲又不缺钙的话，一般不主张补钙。老百姓所说的缺钙，往往是维生素D摄入不足造成的。建议，一个正常的新生儿出生以后，可常规补充维生素D。

    但是，有的孩子生长发育非常快，这种孩子是需要补钙的。如果一定需要补，则应在医生的指导下进行。盲目地补钙会造成大便较干燥、加重结石的可能性等问题。

老年人  补钙多多益善?

    随着年岁的增加，骨质疏松症也随之而来。为了减轻骨质疏松所带来的各种症状，许多老年人纷纷注重补钙。但有专家指出，如果老年人补钙过量，不但无益反而有害。

    老年人存在的补钙误区包括补钙能冶好骨质疏松、钙补得越多越好等。其实，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症。

    专家建议，老人每天应坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。另外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。

男性  补钙要多喝牛奶?

    美国的一项研究结果表明，喜欢吃奶制品的男性与同样年龄不常吃的男性相比，患前列腺疾病的危险要大一些。

    作为补钙佳品，牛奶是餐桌上的必需品；但对于前列腺疾病患者而言，过量喝奶补钙则可能会加重病情。有前列腺疾病的患者，特别是前列腺增生和前列腺癌的患者，即使需要补

钙，也不要选择高蛋白、高脂肪、高热量的食物，因为这类食物会加重前列腺的负担，还容易引发糖尿病、高血脂、高血压等。建议这些人少吃肉类，多吃低脂肪食物、蔬菜水果和豆类食品，尤其是豆类食品，既富含钙质，又含有较多的雌激素样物质，使雄激素的作用相对减弱。

减肥的女性  可忽略补钙?

    营养专家范志红认为，钙对于减肥爱美的女性来说，其实十分重要。

    首先，在节食减肥状态下，特别是水果蔬菜代餐情况下，最容易发生钙流失。减肥期间脂肪发生大量分解，其中间产物“酮酸”来不及彻底氧化，往往会在血液中暂时堆积，造成血液偏酸的危险。此时，身体便会从骨骼当中动员钙离子来中和酸陆，造成钙的损失。同时，因为食物的蛋白质摄入量严重不足，也会降低食物钙的吸收率。钙流失增加、钙吸收受阻、钙供应不足三个问题并存，肯定会给女性的骨骼钙储备带来巨大损失。长此以往，造成骨质疏松的隐患。其次，充足的钙质是促进脂肪分解的重要因素。