食疗好，食疗好，各种食品都是宝。

 

要想延年又益寿，科学食疗不可少。

 

水果之王是苹果，生梨止咳痰水消。

 

一年四季轮流食，滋肺润肠食香蕉；

 

莲藕强心又安神，身健体康百病消。

 

利尿特灵玉米须，泥鳅消肿有显效；

 

鸡肉美味益五脏，慈菇解毒有成效。

 

芋艿化痰消郁结，蘑菇能抑癌细胞；

 

猪蹄鱼虾增乳汁，芦根消热防乙脑。

 

柑橘消食又顺气，禽蛋增智助思考；

 

紫茄祛风通脉络，板栗强壮腿和腰；

 

菊花枸杞可明目，黄瓜减肥有成效。

 

土豆益气解痉挛，耳聪肾舒吃核桃；

 

白果补肺又固肾，韭菜补肾助膝腰。

 

维Ａ最多胡萝卜，桂圆健心又强脑；

 

番茄辣椒维Ｃ高，蜂蜜性温和百药。

 

辛辣蒜头杀病菌，黄酒暖身助药效；

 

食盐坚齿强筋骨，葱根姜汤治感冒。

 

菠菜护脏含铁质，常吃瓜子美容貌；

 

软化血管多用醋，清血养心用蓬蒿。

 

收敛虚汗蒸山药，多食芝麻抗衰老；

 

海带含碘治水肿，豆芽不让血脂高。

 

新鲜蔬菜富营养，甘蔗解酒除烦恼；

 

山楂化食人人知，每天进食实在好。

 

萝卜化痰除胀气，绿豆消火有特效；

 

赤豆解毒医疖疮，冬瓜消肿又利尿。

 

卷心菜能抑胃癌，健胃补脾煮红枣；

 

香榧驱肠寄生虫，药芹可降血压高。

 

红糖益气还化淤，黑米抗癌也健脑。

 

红薯健胃强身腰，筋骨疼痛吃菱角。

 

强筋健骨吃板栗，荔枝补血品味高。

 

柿子清热解毒素，山楂散瘀行滞好。

 

腹泻痢疾吃石榴，乳腺癌食猕猴桃。

 

清心安神百合好，梨治咳嗽人人晓。

 

凉血解毒有孛荠，抗癌还要数褐藻。

 

美容抗衰吃黄瓜，西瓜生津利水尿。

 

眩晕目赤请菊花，肠风白痢桂花找。

 

根中玫瑰指洋葱，杀菌止痢治流脑。

 

莲藕养胃还滋阴，芹菜降压都说好。

 

萝卜俗称小人参，化痰治喘胀气消。

 

崩下虚损食乌鸦，常吃蛋黄需牢记。

 

补中益气羊肉香，常吃兔肉身苗条。

 

多食肝脏能明目，鱼虾补奶是良药。

 

体虚消瘦食黄鳝，田螺明目通肠道。

  

谷物肉奶羊身宝，禽蛋鱼虾营养高。

 

花生能降胆固醇，韭菜补肾养膝腰。

 

胡椒驱寒能化湿，葱辣姜汤治感冒。

 

大蒜抑制肠炎发，绿豆降暑最为妙。

 

香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣。

 

生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。

 

蜂蜜润肺又益寿，葡萄悦色令年少。

 

歌诀熟记要兑现，身强体壮寿自高。

 

谷物蔬菜都是宝，四性无味需协调。

 

盐醋防毒消炎好，蛋类益智营养高。

 

番茄补血养容颜，瓜豆消肿又利尿。

 

少荤多素合脾胃，少盐多餐更调味。

 

饭后生梨化痰液，苹果消食营养高；

 

杨梅开胃祛暑热，益气祛风有樱桃；

 

香杏生津润肺腑，西瓜解暑止渴好；

 

蜜桃爽口益肠胃，酸枣柑桔营养高；

 

增进食欲属草莓，止咳润肺枇杷骄；

 

龙眼滋补胜参芪，荔枝全身能入药；

 

菠萝健胃又止咳，便秘便血吃香蕉；

 

崩漏止痢食石榴，治疗紫癜煎大枣；

 

凉血止血有莲藕，栗子补肾强筋好；

 

紫茄祛风通经络，海带含碘瘀结消；

 

大蒜杀菌治痢疾，韭菜补肾暖膝腰；

 

胡椒驱寒又防湿，葱辣姜汤治感冒；

 

荞麦医治糖尿病，常吃菜花癌症少；

 

白菜通便排毒素，瓜豆消肿又利尿；

 

番茄补血又润肤，芹菜降压效率高；

 

苦瓜清心又明目，黄瓜减肥清热好；

 

玉米抑制胆固醇，山楂降压抗衰老；

 

鱼虾猪蹄补乳奶，禽蛋益智蛋白高；

 

牛羊猪肝令眼明，牛羊乳奶含钙高；

 

花生降酯治贫血，健脑乌发吃核桃；

 

芝麻润肤又乌发，蜂蜜益寿又润燥；

 

依据情况选食疗，多种食物营养好；

 

若问食疗之根本，平衡膳食最重要。

 

人人牢记保健歌，多福多寿身体好。