我今年80岁，是一名离休干部。自从离休后我就自费订阅《健康指南》。它是我强身健体的良师益友。十几年来我一直把从《健康指南》中学到的养生保健方法在生活中坚持不懈地运用。如晨饮一杯磁化水，睡觉前后从足至头周身取穴，各按摩1100下；摇摆头、体锻炼活动660下；倒走500步；吊树30～50下；早上、下午各散步3～5里路。现在我虽然年届高龄，但耳不聋，眼不花，腰腿不疼，没有住过一天医院，可以说无疾无惠。为此我写了一首诗：“《健康指南》，强身法宝；长寿之道，内有决窍。学用结合，身体安好；良师益友，不能离了。遇事不怒，坚持走路；心情舒畅．基本吃素。按摩锻炼，保持体健；健康促进，疾患减少。勤动为纲，贵在经常；动体动脑，自然寿长。”

    山西永济读者胡居信

    2005年