2017年的锡马为无锡马拉松的第四届，我的第一次全马。
2015年，观摩了锡马赛事，中途混入参赛队伍跟跑了几公里，算是完成了马拉松赛事的启蒙。
2016年，参加了锡马半马赛事，以1：56：20完赛，跑完了人生的首个马拉松赛程，虽然只是个半马。
2017年3月17日，因事，晚上从无锡赶到武汉，次日下午，急返无锡，并在晚上匆匆赶到体育馆领取比赛物料。
2017年3月19日，参加了人生的第一个全马，既兴奋又恐惧，在此之前，最多跑过25公里。42.195公里，近85华里，想想，都是那么遥远和那么艰难。
3月中下旬，江南樱花季，跑马好时节，迎来锡马进行时。
2017年的锡马线路，以环蠡湖为主，起点和终点都设在新体育馆，前半程为环蠡湖的经典线路，后半程，则主要是沿着吴都路和蠡湖大道方向跑。
（锡马以粉红色为特征，粉红的手套，粉红的背心，连检录大门的横框和起点计时器也都是粉红色的。高音喇叭，激情四射，男女跑者，跃跃欲试，热情洋溢，置身其中，怎不叫人血脉贲张。）
前小半程，天气多云，气温适宜，跑的舒适。
17公里左右，进江南大学，半马结束后出江南大学。
（这几张是刚进江南大学北门的照片，跑得还算轻松。）
刚进江南大学一会儿，18公里稍过，还在江南大学校园内，大概9点10分左右，天开始下起了中雨。刚被雨淋时，还有点寒冷的感觉，但很快就跑暖和了。
江南大学体育馆是半马终点，全马则出东门而转向吴都路。吴都路上，我就已经略显疲态了。
（这两张照得还挺自然。）
（和这个漂亮的妹子有几张同镜头的，她跑得明显比我轻松，可能是个老司机。）
（吴都路补给点）
（这几张照片已经不知道是在哪里拍的，感觉应该是后半程，可能是在蠡湖大道江南大学到蠡湖大桥一段，已经明显有疲劳状了，只是因意志力而在坚持。）
到了差不多30公里的时候，感觉自己确实跑不动了，腿部肌肉明显有些紧张和僵硬，但自己仍然在咬牙坚持，确实坚持不了的时候，偶尔也跑跑走走。
一份耕耘，一份收获。虽然在有规律的坚持长跑，但毕竟跑的时间不长，跑量也不大，又没有特别的天赋，能够坚持跑到30公里，已经非常不易了，是一种强大的意志力在支撑着。
35到36公里，上蠡湖大桥，一个长长的大坡横亘在面前，真的跑不上去了，最后的一点意志完全崩溃了。不过，自己还是坚信，哪怕是走，这6、7公里，走也要走到终点，走也能走到终点，坚持完成人生的第一场全马。
最后7公里，上坡是走，下坡为跑，其他地方，边跑边走，争取多跑少走，能跑则跑，不能跑才走，能多跑100米就争取多跑100米，最后，终于胜利到达终点。
首马终于在煎熬中完赛，后半程较之前半程明显掉速。
由于跑鞋完全湿透了，完赛后需要换鞋。换鞋时，弯曲膝盖，引发小腿抽搐，感觉持续了好长一段时间，扶着旁边的柱子，才能站稳。当时，还不知道跑完后需要缓慢走一走，以缓解肌肉的疲劳与紧张。在小腿抽搐结束后，弯腰穿鞋，又是脚底抽搐。两次抽搐，苦不堪言。
我家离比赛终点不到二公里的距离，平常要是走回去，也就是20来分钟的事情，但是，赛后，两条腿感觉要废了似的，走路一瘸一拐，这么远，走回家，不免有些心生畏惧，于是刷了一辆小黄车，准备骑车回家。不料，上车时，一只脚虽已踩好车踏板，但另一只脚却不听使唤，怎么跨也跨不过去，只能人先坐上自行车，然后再慢慢地用脚蹬地，还要注意不要再引发抽搐，慢慢发动自行车，好不容易才骑车回到家里。
当时住的房子，没有电梯，需要爬上五楼。平地上行走都一瘸一拐，上楼就更困难了，无法连续行走，只能扶着楼梯，一步一步往上挪动。回到家里，由于特殊情况，当时只有自己一个人在家，还怕爱人担心，只能微信告诉她，安全完赛，一切放心。然后拖着疲惫的身子，忙前忙后，做饭洗衣服。由于比赛前一天才从武汉赶回家里，赶回后又急匆匆去领比赛物料，家里没有备用的蔬菜，还不得不去买，只能自己下楼解决。
肌肉拉伤后，上楼艰难，下楼更难。上楼抬脚，不需要拉扯腿部的肌肉，但不能连续上楼，只能两腿到同一台阶，并排，然后一腿受力，另一腿再抬脚而上，而下楼，则是另一番痛苦，每下一个台阶，脚要伸直，向下行走，就要拉扯小腿肌肉，每拉扯一下，腿部就是一阵不适袭来，只能先扶着楼梯，尽可能多用手少用脚，多用手劲而少用脚力，减轻下楼带来的腿部不适，缓慢下楼，总之，跑完首个全马后，下楼更比上楼难。
第一次跑全马，特别是拼尽全力的跑全马，其痛苦程度，绝对不是两个半马的简单叠加。
总结教训，第一，全马前，长距离的长度跑的严重不够，自己跑过的最长距离就是25公里，如果跑过过30公里，身体的适应能力可能就会强很多，跑后反应可能就不会这么大，当然，从另外一个方面说，全马并不那么神秘，能够跑半马，只要速度不是太慢，走走跑跑全马的后半程，可能问题也不是那么大，只是完赛时间可能更长一些罢了，第二，全马前，长距离跑的次数太少，参加的半马比赛只有三次，平常跑，基本上不会跑到半马及以上这样长的距离，因为当时的能力跑个半马是很不容易的，第三，比赛中有点拚的过度，50多岁的人，第一次跑全马，在18000全马选手中，位居7536名，超过了将近60%的全马选手，都是拚出来的，不完全是能力所至。
跑全马，真的是自己在找罪受。
不过，难受过去了以后，首马的回忆却是幸福的，那些艰苦的过程，仿佛不是自己在承受，而完成的荣光却是永久的。
一个IGA肾病患者的马拉松之路（13）、2017锡马（首马）参赛简记
2017年的锡马为无锡马拉松的第四届，我的第一次全马。
2015年，观摩了锡马赛事，中途混入参赛队伍跟跑了几公里，算是完成了马拉松赛事的启蒙。
2016年，参加了锡马半马赛事，以1：56：20完赛，跑完了人生的首个马拉松赛程，虽然只是个半马。
2017年3月17日，因事，晚上从无锡赶到武汉，次日下午，急返无锡，并在晚上匆匆赶到体育馆领取比赛物料。
2017年3月19日，参加了人生的第一个全马，既兴奋又恐惧，在此之前，最多跑过25公里。42.195公里，近85华里，想想，都是那么遥远和那么艰难。
3月中下旬，江南樱花季，跑马好时节，迎来锡马进行时。
2017年的锡马线路，以环蠡湖为主，起点和终点都设在新体育馆，前半程为环蠡湖的经典线路，后半程，则主要是沿着吴都路和蠡湖大道方向跑。
（锡马以粉红色为特征，粉红的手套，粉红的背心，连检录大门的横框和起点计时器也都是粉红色的。高音喇叭，激情四射，男女跑者，跃跃欲试，热情洋溢，置身其中，怎不叫人血脉贲张。）
前小半程，天气多云，气温适宜，跑的舒适。
17公里左右，进江南大学，半马结束后出江南大学。
（这几张是刚进江南大学北门的照片，跑得还算轻松。）
刚进江南大学一会儿，18公里稍过，还在江南大学校园内，大概9点10分左右，天开始下起了中雨。刚被雨淋时，还有点寒冷的感觉，但很快就跑暖和了。
江南大学体育馆是半马终点，全马则出东门而转向吴都路。吴都路上，我就已经略显疲态了。
（这两张照得还挺自然。）
（和这个漂亮的妹子有几张同镜头的，她跑得明显比我轻松，可能是个老司机。）
（吴都路补给点）
（这几张照片已经不知道是在哪里拍的，感觉应该是后半程，可能是在蠡湖大道江南大学到蠡湖大桥一段，已经明显有疲劳状了，只是因意志力而在坚持。）
到了差不多30公里的时候，感觉自己确实跑不动了，腿部肌肉明显有些紧张和僵硬，但自己仍然在咬牙坚持，确实坚持不了的时候，偶尔也跑跑走走。
一份耕耘，一份收获。虽然在有规律的坚持长跑，但毕竟跑的时间不长，跑量也不大，又没有特别的天赋，能够坚持跑到30公里，已经非常不易了，是一种强大的意志力在支撑着。
35到36公里，上蠡湖大桥，一个长长的大坡横亘在面前，真的跑不上去了，最后的一点意志完全崩溃了。不过，自己还是坚信，哪怕是走，这6、7公里，走也要走到终点，走也能走到终点，坚持完成人生的第一场全马。
最后7公里，上坡是走，下坡为跑，其他地方，边跑边走，争取多跑少走，能跑则跑，不能跑才走，能多跑100米就争取多跑100米，最后，终于胜利到达终点。
首马终于在煎熬中完赛，后半程较之前半程明显掉速。
由于跑鞋完全湿透了，完赛后需要换鞋。换鞋时，弯曲膝盖，引发小腿抽搐，感觉持续了好长一段时间，扶着旁边的柱子，才能站稳。当时，还不知道跑完后需要缓慢走一走，以缓解肌肉的疲劳与紧张。在小腿抽搐结束后，弯腰穿鞋，又是脚底抽搐。两次抽搐，苦不堪言。
我家离比赛终点不到二公里的距离，平常要是走回去，也就是20来分钟的事情，但是，赛后，两条腿感觉要废了似的，走路一瘸一拐，这么远，走回家，不免有些心生畏惧，于是刷了一辆小黄车，准备骑车回家。不料，上车时，一只脚虽已踩好车踏板，但另一只脚却不听使唤，怎么跨也跨不过去，只能人先坐上自行车，然后再慢慢地用脚蹬地，还要注意不要再引发抽搐，慢慢发动自行车，好不容易才骑车回到家里。
当时住的房子，没有电梯，需要爬上五楼。平地上行走都一瘸一拐，上楼就更困难了，无法连续行走，只能扶着楼梯，一步一步往上挪动。回到家里，由于特殊情况，当时只有自己一个人在家，还怕爱人担心，只能微信告诉她，安全完赛，一切放心。然后拖着疲惫的身子，忙前忙后，做饭洗衣服。由于比赛前一天才从武汉赶回家里，赶回后又急匆匆去领比赛物料，家里没有备用的蔬菜，还不得不去买，只能自己下楼解决。
肌肉拉伤后，上楼艰难，下楼更难。上楼抬脚，不需要拉扯腿部的肌肉，但不能连续上楼，只能两腿到同一台阶，并排，然后一腿受力，另一腿再抬脚而上，而下楼，则是另一番痛苦，每下一个台阶，脚要伸直，向下行走，就要拉扯小腿肌肉，每拉扯一下，腿部就是一阵不适袭来，只能先扶着楼梯，尽可能多用手少用脚，多用手劲而少用脚力，减轻下楼带来的腿部不适，缓慢下楼，总之，跑完首个全马后，下楼更比上楼难。
第一次跑全马，特别是拼尽全力的跑全马，其痛苦程度，绝对不是两个半马的简单叠加。
总结教训，第一，全马前，长距离的长度跑的严重不够，自己跑过的最长距离就是25公里，如果跑过过30公里，身体的适应能力可能就会强很多，跑后反应可能就不会这么大，当然，从另外一个方面说，全马并不那么神秘，能够跑半马，只要速度不是太慢，走走跑跑全马的后半程，可能问题也不是那么大，只是完赛时间可能更长一些罢了，第二，全马前，长距离跑的次数太少，参加的半马比赛只有三次，平常跑，基本上不会跑到半马及以上这样长的距离，因为当时的能力跑个半马是很不容易的，第三，比赛中有点拚的过度，50多岁的人，第一次跑全马，在18000全马选手中，位居7536名，超过了将近60%的全马选手，都是拚出来的，不完全是能力所至。
跑全马，真的是自己在找罪受。
不过，难受过去了以后，首马的回忆却是幸福的，那些艰苦的过程，仿佛不是自己在承受，而完成的荣光却是永久的。