一个IGA肾病患者的马拉松之路（九）、险些的感冒终于扛过去了（汪兴平）
2022-12-06 08:28:28
自2015年开始跑步以来，身体素质明显提高。虽然2021年因腰椎间盘有膨出和轻度突出现象，并压迫神经导致近二十天的小腿神经疼痛，除此之外，连续七年，身体没有发生其他新的问题，至少是没有感觉到发生任何问题。过去基本每年都要在冬天复发的上呼吸道感染，这些年一次也没有复发，更没有了感冒。没有想到，一年前的2021年11月下旬，因为受了点小寒，却差点要感冒了，不过最终还是幸运地扛过来了。
11月20日，周六。早上气温正常，晨跑25.5公里。早饭后，步行到一大型超市购物，来回差不多走了四公里。
11月21日，周日。半夜下了点小雨，凌晨雨停，早上气温正常，再晨跑26.3公里。上午，与爱人外出休闲，骑了大约十公里的共享单车，优哉游哉。中午在外就餐，饭后步行回家，走了将近三公里。下午四点半，外出购物。一到户外，就感觉气温下降明显，寒气逼人，之前在室内还没有明显感受到气温有这么大的下降。而且大风，冷风嗖嗖作响，甫一外出，恁地就被吹了一个寒颤，想回家加点衣服，又怕麻烦，来去也不过三四百米，连买东西，可能也就十来分钟的事，挺挺也就过去了。是故咬咬牙，不顾寒冷出门了。没想到，就这么一点疏忽大意和过度自信，差点受凉感冒。回到家里不久，就开始打喷涕，接着就流清鼻涕。晚上喉咙发痒，有点干咳，对睡眠也稍微有些影响。
11月22日，周一。早上大风，气温大概比零度稍高，骑共享单车上班，时间还早，稍微绕道，基本上可以避开所有的红绿灯，也是一种锻炼，骑了十多公里。到办公室，内衣汗湿，换上干爽的衣服。下班，正常骑车回家，已经基本无风了，温度也较上班时要高。上下班行程中，都不时有清鼻涕流出，也偶有咳嗽，似有感冒前期的迹象。晚上睡觉，喉咙发痒又较前日有所加重，刚睡下一段时间，咳嗽较多，故过了好长一段时间才入睡，而平常，我只要一躺在床上，基本上立马就进入梦乡。不适较前一日，虽稍微有所加重，但尚无头昏脑胀的感觉，也无鼻塞和发烧，我自觉应该不会感冒了，因为“病情”进展不大，这次的受寒应该能挺过去。
11月23日，周二。早上仍然温度较低，路上有霜冻，虽然还是早起，但没有象往常一样例行晨跑，休息一天，只是正常骑车上下班，行程中也仍不时有清鼻涕流出。到办公室，同样内衣已汗湿并更换，中午在食堂吃水饺，如同平常，喝了一大碗热汤，只是内衣又再全部汗湿，再次更换。中午在办公室小睡，未咳嗽。下午喉咙发痒似乎要好些，对这次受寒可以挺过去，更多了一份自信。晚上睡觉稍微咳了几下，也没有流清鼻涕，受寒症状已得到较大缓解。
11月24日，周三。早上温度回升明显，仍然没有例行晨跑，再休息。上班路上仍有清鼻涕流出，喉咙也还多少有点发痒，虽说仍有少量不适，但感觉受寒应该差不多结束了，肯定不会感冒。晚上睡觉基本正常，只是早上起床前感觉喉咙有些干，小咳了几声。
11月25日，周四，天气晴好。仍未例行晨跑，连续四天休息，但早上骑车明显清鼻涕少了好多，感觉身体基本恢复正常，到了下午，已是咽喉清爽，神清气定，已经完全挺过来了。
周五，身体完全恢复正常。
周六，外出合肥，晚上在市区跑了21.7公里，歇了几天，感觉很好。
周日，仍在合肥，早起跑了20.8公里，感觉正常。
总结这次被寒气所袭，除了自己的大意，还有可能是连续较大运动量后的身体抵抗力下降所致。而之所以挺过来了，也可能是经过了数年的跑步锻炼，身体素质比较过硬，整体抵抗力增强，正气有能力压住邪气。
一个IGA肾病患者的马拉松之路（九）、险些的感冒终于扛过去了（汪兴平）
自2015年开始跑步以来，身体素质明显提高。虽然2021年因腰椎间盘有膨出和轻度突出现象，并压迫神经导致近二十天的小腿神经疼痛，除此之外，连续七年，身体没有发生其他新的问题，至少是没有感觉到发生任何问题。过去基本每年都要在冬天复发的上呼吸道感染，这些年一次也没有复发，更没有了感冒。没有想到，一年前的2021年11月下旬，因为受了点小寒，却差点要感冒了，不过最终还是幸运地扛过来了。
11月20日，周六。早上气温正常，晨跑25.5公里。早饭后，步行到一大型超市购物，来回差不多走了四公里。
11月21日，周日。半夜下了点小雨，凌晨雨停，早上气温正常，再晨跑26.3公里。上午，与爱人外出休闲，骑了大约十公里的共享单车，优哉游哉。中午在外就餐，饭后步行回家，走了将近三公里。下午四点半，外出购物。一到户外，就感觉气温下降明显，寒气逼人，之前在室内还没有明显感受到气温有这么大的下降。而且大风，冷风嗖嗖作响，甫一外出，恁地就被吹了一个寒颤，想回家加点衣服，又怕麻烦，来去也不过三四百米，连买东西，可能也就十来分钟的事，挺挺也就过去了。是故咬咬牙，不顾寒冷出门了。没想到，就这么一点疏忽大意和过度自信，差点受凉感冒。回到家里不久，就开始打喷涕，接着就流清鼻涕。晚上喉咙发痒，有点干咳，对睡眠也稍微有些影响。
11月22日，周一。早上大风，气温大概比零度稍高，骑共享单车上班，时间还早，稍微绕道，基本上可以避开所有的红绿灯，也是一种锻炼，骑了十多公里。到办公室，内衣汗湿，换上干爽的衣服。下班，正常骑车回家，已经基本无风了，温度也较上班时要高。上下班行程中，都不时有清鼻涕流出，也偶有咳嗽，似有感冒前期的迹象。晚上睡觉，喉咙发痒又较前日有所加重，刚睡下一段时间，咳嗽较多，故过了好长一段时间才入睡，而平常，我只要一躺在床上，基本上立马就进入梦乡。不适较前一日，虽稍微有所加重，但尚无头昏脑胀的感觉，也无鼻塞和发烧，我自觉应该不会感冒了，因为“病情”进展不大，这次的受寒应该能挺过去。
11月23日，周二。早上仍然温度较低，路上有霜冻，虽然还是早起，但没有象往常一样例行晨跑，休息一天，只是正常骑车上下班，行程中也仍不时有清鼻涕流出。到办公室，同样内衣已汗湿并更换，中午在食堂吃水饺，如同平常，喝了一大碗热汤，只是内衣又再全部汗湿，再次更换。中午在办公室小睡，未咳嗽。下午喉咙发痒似乎要好些，对这次受寒可以挺过去，更多了一份自信。晚上睡觉稍微咳了几下，也没有流清鼻涕，受寒症状已得到较大缓解。
11月24日，周三。早上温度回升明显，仍然没有例行晨跑，再休息。上班路上仍有清鼻涕流出，喉咙也还多少有点发痒，虽说仍有少量不适，但感觉受寒应该差不多结束了，肯定不会感冒。晚上睡觉基本正常，只是早上起床前感觉喉咙有些干，小咳了几声。
11月25日，周四，天气晴好。仍未例行晨跑，连续四天休息，但早上骑车明显清鼻涕少了好多，感觉身体基本恢复正常，到了下午，已是咽喉清爽，神清气定，已经完全挺过来了。
周五，身体完全恢复正常。
周六，外出合肥，晚上在市区跑了21.7公里，歇了几天，感觉很好。
周日，仍在合肥，早起跑了20.8公里，感觉正常。
总结这次被寒气所袭，除了自己的大意，还有可能是连续较大运动量后的身体抵抗力下降所致。而之所以挺过来了，也可能是经过了数年的跑步锻炼，身体素质比较过硬，整体抵抗力增强，正气有能力压住邪气。